Живи, Україно, живи для краси,
Для сили, для правди, для волі!..
Шуми, Україно, як рідні ліси,
Як вітер в широкому полі.
До суду тебе не скують ланцюги,
І руки не скрутять ворожі:
Стоять твої вірні сини навкруги
З шаблями в руках на сторожі.
Стоять, присягають тобі на шаблях
І жити, і вмерти з тобою,
І прапори рідні в кривавих боях
Ніколи не вкрити ганьбою!
(Олександр Олесь)
Зі святом, УКРАЇНЦІ! 💙💛
🔹 Для зменшення тривоги рекомендується виконувати дихальні вправи. Просто сядьте в тиші і постарайтеся максимально розслабитися. Зробіть глибокий вдих і повільний видих, повторюючи цю вправу 10 разів.
🔹 Увімкніть заспокійливу музику, яка може бути будь-якого жанру. Можна використовувати треки, спеціально створені для медитації, спів птахів, шелест листя чи звук дощу. Головне, щоб ця музика занурила вас у стан спокою та зняла тривожність.
🔹 Спробуйте усвідомити, що не все в нашому житті контролюється. Не прокручуйте в голові негативні думки.
🔹 Зберігайте звичний спосіб життя. Встаньте з ліжка і продовжуйте робити те, що звикли: готувати, прибирати та доглядати за собою.
Немає коментарів:
Дописати коментар