30.06.2023

29.06.2023

28.06.2023

✨️Для дітей дуже важливим є стан, в якому перебувають значущі для них дорослі поряд. Якщо дорослі - батьки та педагоги - панікують, хвилюються чи не знають як діяти, дитина переймає їх стан та проявляє це у своїй поведінці. При цьому в складних обставинах таких як війна, аварії, будь-яке лихо, дуже важливо аби дорослі тримали себе в руках, діяли відповідно до потреби та підтримували дітей.   

✨️Ми підготували прості поради яким чином підтримати себе, аби допомогти дитині впоратися зі складними ситуаціями. Дбайте про себе - таким чином ви дбаєте і про свою дитину.

27.06.2023

26.06.2023

23.06.2023

Консультація для батьків:"Як розвинути у дітей самооцінку і впевненість в собі?"

22.06.2023

РОЛЬ батька у вихованні ДОЧКИ!

Підказки для татусів, які виховують дочок

Перспектива народження дівчинки деякими молодими татами може сприйматися з певною часткою настороженості. Найчастіше їм все ж хотілося б порадіти синові ... За допомогою простих порад, представлених в даній статті, батько зможе побудувати особливий зв'язок зі своєю дочкою, яка збережеться протягом усього життя.

Тато і дочка - унікальна пара. Дорогі тата, дочки дивляться на вас, як на свого головного чоловіка, тому дуже важливо, щоб фундамент таких дорогоцінних відносин було закладено вами якомога раніше, і теплий родинний зв'язок живився на всіх етапах дитинства вашої донечки.

ДОЧКА немовлячого віку

Ви не можете виносити зростаючу дитинку в утробі свого тіла, але ви, безсумнівно, можете виносити її всередині свого розуму (в своїй свідомості і своїх уявленнях). На перший погляд, перспектива стати батьком дочки може здатися складною і для когось навіть чужою, адже в розумінні чоловіків, іноді, існує інше уявлення - про те, як виховувати хлопчика. Але, повірте, кожна дівчинка, будучи ще немовлям, потребує вас, вашого особливого і неповторного батьківського тембру голосу, який стане для неї ключем до початку її майбутньої романтичної історії.

ЧОТИРИ ПОРАДИ ДЛЯ ПОБУДОВИ ВІДНОСИН З вашою крихіткою

1. Негайно реагуйте на будь-який плач вашої донечки, при цьому ви можете просто щось сказати або наспівати. Коли вона почує ваш низький голос, до неї дуже скоро повернеться спокій.

2. Під час зміни чого б то не було на вашій дитині (наприклад, памперсів або сорочечки) перетворіть цей процес в невелику подію. Говоріть і співайте про що завгодно, що вам тільки захочеться, і вона буде реагувати на зміну підгузників, як на приємну гру.

3. Тримайте вашу крихітну донечку максимально близько до грудей, ваші рухи повинні бути плавними і ритмічними. Так вона зможе відчути ваш унікальний ритм, який зміцнить потім ваш з нею зв'язок.

4. Як тільки вона починає воркувати і агукати, підключайтеся до «розмови». Просто воркуйте у відповідь, - і вуаля: ось ви вже разом розмовляєте і будуєте свої взаємини.

ДОЧКА ДИТЯЧОГО ВІКУ

Дочка в віці від року до десяти років здатна по-дитячому закохуватися в свого тата. Ви можете помітити, що ваша донечка любить перебувати поруч з вами, щось вам розповідати і показувати, і ловить кожне ваше слово. Вона жадає вашої уваги, так дайте її їй! І нехай прояв цієї уваги буде частим.

ЧОТИРИ ПОРАДИ ПРО ТЕ, ЯК ПОБУДУВАТИ ВІДНОСИНИ З ВАШОЮ маленькою дівчинкою

1. Дівчата люблять чути похвалу від своїх татусів. Коли ви хвалите, будьте конкретними, точними і, звичайно, позитивними. Перехвалювання позбавлене належного змісту і значення, тому намагайтеся уникати його, просто знайдіть якісь деталі, на які і вказуйте їй у схвальній формі - ваша дочка буде дуже вдячна.

2. Впевненість у собі у дівчаток формується тоді, коли вони відчувають, що їхні татусі ставляться до них з увагою та повагою. Постарайтеся дізнатися про інтереси вашої маленької дочки, так ви зможете поговорити з нею про те, чим вона захоплюється. Коли ви проявляєте зацікавленість в тому, що вона робить, вона відчуває, що цікава вам - цікава як людина. Це підвищує її самооцінку і зміцнює ваші батьківсько-дочірні відносини відповідно.

3. Втягуйтеся в шкільне життя. Школа - це центр життя вашої дочки. Втягуйтеся в неї настільки, наскільки їй цього хочеться. Ви можете, наприклад, посидіти поруч, поки вона робить свої уроки, можете допомогти їй виконати завдання або зібрати рюкзак на завтра. Все, що потрібно!

4. Познайомтеся з її друзями. Друзі теж в центрі життя вашої дочки. Якщо вона товариська і любить галасливі компанії, відвезіть її на посиденьки з подружками або на їх спільний захід і подивіться зроблені ними (або нею) фотографії. Якщо вона емоційно більш стримана, постарайтеся стати її найкращим другом і нехай вона знає, що гідна любові і не менш прекрасна, ніж інші дівчата; розкажіть їй конкретно, що дає вам підстави бути в цьому настільки впевненим. Вона повинна дізнатися це саме від вас.

ДОЧКА ПІДЛІТКОВОГО ВІКУ

Образно кажучи, ваша дочка зараз набагато більше своєї власної особистості, і побудова її адекватної самооцінки є ключовим моментом. Коли дівчатка-підлітки приходять до висновку, що їхні батьки вірять в них, їх впевненість у собі зростає.

ЧОТИРИ ПОРАДИ Про побудову відносин з ВАШОЮ ЮНОЮ ДІВЧИНКОЮ

1. Дівчата-підлітки потребують особистого простору, але вони також здатні будувати довірчі відносини, якщо знають, що ви щиро цікавитеся тим, що приносить їм задоволення. Запитайте дочку про її заняттях, інтереси, захоплення, а також про цікаві шкільні завдання. Вона буде дуже рада тому, що ви хочете все це дізнатися.

2. Дівчата-підлітки потребують вашого схвалення, навіть якщо не показують цього. Знайдіть те, за що можна похвалити - від «крутого» вбрання до шкільного твору. В глибині душі для своєї дочки ви все ще її чоловік № 1.

3. Поцікавтеся думкою дочки. Дівчатка-підлітки активно розвивають свої філософські уявлення про життя, особливо коли переходять на етап більш пізнього підліткового розвитку. Ваш інтерес до її думок (і світоглядних висновків) означає для неї більше, ніж ви можете уявити.

4. Разом з вашою дочкою відвідуйте різні місця, тільки ви і вона - нікого більше. Незалежно від того, скільки у вас дітей, наскільки ви зайняті вдома та на роботі, вашій дочці необхідно провести якийсь час наодинці з вами в довірчому спілкуванні, їй важливо пам'ятати про те, що вона є центральною частиною вашого світу.

21.06.2023

Дитячі страхи на початку шкільного шляху

Початок навчання - це велика зміна не тільки в житті дитини, але і всієї її родини. Несподівано за одне літо вихованець дитячого садка перетворюється в школяра від якого потрібна самостійність, розсудливість, відповідальність за свої справи і речі. Хоча світ дитячого садка і школи легко сприйняти як не схожий один на одного, потрібно мати на увазі, що учень першого класу - це просто маленька дитина, якій потрібен дорослий, щоб підтримувати і захищати її в багатьох ситуаціях.

У цій статті ми розглянемо, як можна допомогти першокласникові підготуватися до школи. Цей текст може також освіжити пам'ять батьків, чиї діти вже відвідували школу протягом одного або більше років. Під час довгих літніх канікул дитина часто робить великий стрибок у розвитку і зростанні, тому добре б перед початком шкільних занять перевірити її знання про шкільні будні.

Початок школи і емоції

Майбутнє навчання зазвичай викликає у дитини різні почуття: цікавість, радість, хвилювання, ентузіазм, а іноді і страх. Саме хвилююче в майбутньому відвідуванні школи - це те, що ваша дитина не знайома з цією територією. Дитина, можливо, відвідувала школу, говорила про неї з батьками та іншими дорослими, чула розповіді старших дітей про школу. Проте, дитина не може в повній мірі сформувати уявлення про те, як це насправді знаходитися в школі.

Розвиток дитини ніколи не буває простим і прямолінійним. Він включає в себе природні скачки розвитку і спади. Нерідко великі зміни в житті дитини супроводжуються «розвитком у зворотному напрямку». Становлення самостійності часто супроводжується ентузіазмом, але іноді може відображатися в різних страхах дитини. Наприклад, дитина раптом не наважується спати на одинці. Для дитини дуже важлива похвала батьків, особливо, якщо у неї щось не виходить. Один із способів похвалити дитину полягає в тому, щоб розповісти при ній іншим значущим дорослим про її успіх. Поговоріть про досягнення дитини, про те, чим ви пишаєтеся з учителем, бабусею, хрещеною матір'ю, друзями.

Припущення

Звичайно, батьки не можуть повністю підготувати дитину до школи, тому що вони часто не знають заздалегідь свого вчителя або шкільних правил. Не можна так само передбачити реакцій своєї дитини. Однак початок школи багато в чому пов'язаний з тим, що можуть від неї очікувати батьки. Позитивні очікування можуть послабити хвилювання дитини. В школі дитину може лякати те, про що дорослий може навіть здогадуватися. Наприклад, дитина може боятися того, що вона не зможе вивчити шкільні правила і випадково їх порушить, і тоді їй доведеться розмовляти з директором школи. Багато дітей також бояться заводити друзів, навіть якщо в класі є знайомі з дитячого саду або підготовчої групи.

Дуже важливо організувати час і простір для розмови з вашою дитиною, коли вона зможе задати свої питання. Ви краще за всіх знаєте свою дитину і знаєте ситуації, в яких вона швидше за все, розповість вам про свої страхи. Деякі діти відповідають, коли батьки запитують, але багатьом потрібна певна спокійна обстановка, щоб поділитися своїми думками та почуттями. Вам не потрібно мати готові відповіді на питання вашої дитини. Досить того, що ви слухаєте і цікавитеся життям дитини. Дуже важливо навчити дитину взагалі висловлювати свої страхи і отримувати від вас розраду.

Якщо вашу дитину лякає щось певне, наприклад, вона боїться заводити нових друзів, ви можете, передбачаючи такі соціальні ситуації, відрепетирувати їх в грі. В цьому випадку можна взяти чоловічків з Лего і з їх допомогою програти лякаючі дитину ситуації знайомства, подумати разом як себе в ній вести, як вирішити можливі трудності. Важливо говорити дитині, що хоча і страх - це нормально, ви вірите, що вона з ним впорається. Якщо батьки не дуже впевнені в успіхах дитини, це часто передається дитині і проявляється в її невпевненості, розгубленості.

Загальний ентузіазм

Один простий і цікавий спосіб підготовки до школи - це збирати і готувати шкільне приладдя. Ніщо так не підкреслює виникнення нової індивідуальності маленького першокласника, як його власний шкільний рюкзак, пенал і інші важливі предмети, які він в нього збирає. У портфель можна покласти предмет, який допоможе дитині відчувати себе впевненіше, наприклад, фотографію, іграшку.

Підготовка шкільного рюкзака може стати вашим спільним проектом, виконаним з дбайливістю і увагою. Одночасно можуть виникати розмови про думки і почуття пов'язані з початком школи.

Початок школи і нові будні

Початок навчання неминуче позначиться на повсякденному житті сім'ї. Школу не можна пропустити і домашні завдання повинні бути зроблені! Подумайте разом з дитиною про майбутню рутину: що зміниться, що залишиться колишнім.

Разом з дитиною продумайте конкретно шкільний день. Хто відведе дитину до школи, куди вона піде після уроків, хто її звідти забере? Важливо, щоб дитина протягом усього дня чітко розуміла, хто з дорослих несе за неї відповідальність і кому вона може розповісти про будь-які проблеми або надзвичайні ситуації. Учитель, батьки, керівник групи подовженого дня? Ознайомте дитину з правилами безпеки на вулиці і вдома.

Від школяра очікується більше самостійності, ніж від вихованця дитячого садка. Проте, першокласник все ще маленька дитина, чиє дитинство триває і буде тривати ще багато років. У багатьох першокласників до сих пір провідною діяльністю є гра, і ще немає внутрішньої мотивації робити шкільні завдання. Це нормально. Багато дітей продовжують ставати школярами і в першому і в другому класі. Контролюйте власні вимоги до першокласника: що ви очікуєте від своєї дитини, наскільки реальні ваші очікування.

Найважливіше завдання в перший рік навчання - це знайти радість у навчанні і знайти способи її підтримки. Ваша дитина буде проводити в школі більшу частину повсякденного життя протягом наступних декількох років, тому хотілося б, щоб там теж, хоча б іноді, було весело!

Не зволікаючи, звертайтеся за допомогою якщо у дитини з навчанням або спілкуванням щось не заладилося. Проблеми часто легше вирішувати, коли вони ще не стали гігантськими.

🌱 Літо – чудова пора для експериментів, ігор та цікавих дитячих забав. Під час війни дітям особлива важлива увага та підтримка батьків. Тому знайдіть кілька годин у своєму графіку та приділіть їх своїм дітям, аби пізнавати світ разом.

💫 Що робити? Психологиня Світлана Ройз разом із донькою склали перелік літніх занять, які активізують усі канали сприйняття — зір, дотик, нюх, слух, рух та уяву:

1️⃣ Бігайте босоніж по траві 

2️⃣ Робіть картини з шишок, пелюсток, листя, зелені, овочів

3️⃣ Влаштовуйте баталії з водяними пістолетами

4️⃣ Рахуйте звуки, аромати або кольори навколо

5️⃣ Спускайтеся з гірки або катайтеся по траві (та обережно, кліщі)

6️⃣ Йдіть на екскурсію по місту, неначе бачите його вперше

7️⃣ Танцюйте під дощем та стрибайте по калюжах

8️⃣ Фотографуйте метеликів і жуків

9️⃣ Робіть з паперу панамки та літачки

🔟 Спостерігайте за нічним небом — рахуйте зірки, шукайте літаки та супутники, загадуйте бажання

1️⃣1️⃣ Обводьте крейдою свою тінь на асфальті та розмальовуйте її

1️⃣2️⃣ Запускайте повітряного змія

1️⃣3️⃣ Фотографуйте іграшку в різних місцях, влаштуйте їй «пригоду-подорож», а потім створіть фотоальбом

1️⃣4️⃣ Заморозьте квіти і ягоди в кубиках льоду (і збережіть це до зими)

1️⃣5️⃣ Фотографуйте кожен день в одному і тому ж ракурсі дерево (квітку, місяць) — потім зробити анімацію

1️⃣6️⃣ Смажте сосиски (хліб, маршмелоу) на багатті

1️⃣7️⃣ Обведіть стопу, виріжте слід з картону, кладіть на різні поверхні (клумба, листя, пісок, галька ...) і фотографуйте «слід літа» 

1️⃣8️⃣ Визначайте із заплющеними очима на смак ягоди, фрукти, овочі

1️⃣9️⃣ Сховайте «скарб», намалюйте карту і разом з дитиною відшукайте його

2️⃣0️⃣ Робіть з глини або тіста кулони з відбитками листя, квітів

🙌 Вмикайте уяву та вигадуйте свої ігри разом з малечею. Дозвольте своїм дітям проживати радісні миті дитинства.

з UNICEF

20.06.2023

Якісне проведення часу з сім'єю й робота

Навіть якщо ви впродовж дня зайняті на роботі, якісно проводити час із сім'єю легше, ніж здається на перший погляд. Для цього стануть у нагоді прості, але важливі справи (наприклад, читання на ніч або сімейні вечері). Такі родинні заняття необхідні дитині для розвитку і встановлення взаємин у майбутньому.

Як батьки ви прагнете, щоб у майбутньому ваші діти добре вчилися в школі й університеті, а згодом збудували успішну кар'єру. Проводячи з дітьми час разом, ви вчите їх встановлювати дружні й романтичні взаємини.

Навіть якщо робота й домашні обов'язки забирають весь ваш час, ви все одно маєте досить можливостей якісно проводити час із родиною. Розгляньмо декілька порад, які допоможуть вам у цьому. Пам'ятайте про них, коли проводите час зі своєю дитиною.

1. Будьте собою. Деякі батьки відчувають провину, спостерігаючи в соціальних мережах, як інші сім'ї відпочивають за кордоном чи як інші батьки купують дітям дорогі іграшки. Не варто порівнювати себе з іншими батьками, натомість зосередьтеся на діях, що відповідають вашому сімейному бюджету та способу життя. Діти люблять і цінують прості сімейні заняття, і вам не потрібно вигадувати щось особливе.

2. Приділяйте увагу. Ваша дитина має знати, наскільки ви піклуєтеся про неї. Уважно слухайте, що вона вам говорить. Коли ви разом, намагайтеся ні на що не відволікатися – ані на розмови мобільним телефоном, ані на список справ. Повсякденні клопоти завжди будуть частиною вашого життя, але, вивищуючи їх на перше місце, ви ризикуєте не помітити, як росте ваша дитина.

3. Показуйте свою вдячність. Хваліть дитину, використовуйте позитивне підкріплення в ставленні до неї. Наприклад, коли їй вдалося поліпшити свої оцінки з предмета, який давався їй важко, не забудьте похвалити її. Дякуйте їй за терпіння у відносинах із молодшими братами і сестрами або за те, що вона без нагадування помила посуд.

4. Звертайте увагу на зацікавлення дитини. Дізнайтеся, що їй подобається, щоб ви теж могли долучитися до її улюблених занять. Наприклад, ви можете іноді грати з нею в комп'ютерні ігри або слухати її улюблену музику. Не відмовляйтеся від того, аби разом спробувати щось нове й цікаве.

5. Вносьте зміни за необхідності. Пам'ятайте, що в дитини з часом змінюються потреби. Вступаючи в підлітковий вік, діти вимагають більшої незалежності. Але це не означає, що вони відмовлятимуться переглянути разом із вами фільм або футбольний матч.

6. Будьте завжди доступними для дитини. Можливості якісно проводити час зі своєю дитиною з'являються тоді, коли ви доступні для неї.

Є різні способи проводити якісно час зі своєю дитиною. Ось деякі з них.

1. Влаштовуйте сімейні вечері. Якомога частіше збирайтеся всією сім'єю за вечерею. Якщо ви працюєте допізна, можна снідати вранці разом із дітьми.

2. Розділіть із дітьми домашні обов'язки. Коли ви йдете в крамницю або плануєте прибирання у квартирі, попросіть дитину долучитися. У процесі виконання таких справ ви матимете змогу поспілкуватися й навчити дитину важливих життєвих навичок.

3. Плануйте час, який ви проводите разом із дитиною. Проводьте деякий час із кожною дитиною індивідуально. Це допоможе вам більше дізнатися про внутрішній світ ваших дітей і насолодитися таким спілкуванням.

4. Подорожуйте разом. Їдучи всією сім'єю у відпустку чи просто відводячи дитину на тренування в спортивну секцію – дорогою ви завжди маєте час на спілкування з дитиною. Спілкуйтеся за найменшої можливості – і нехай ваші розмови відбуваються природно.

5. Обмінюйтеся фотографіями й картинками з Інтернету. Ніщо не замінить живого спілкування, але якщо ви не бачитеся з дитиною упродовж дня, такий спосіб допоможе вам підтримувати зв'язок. Надсилайте один одному смішні картинки впродовж дня. Це поліпшить настрій дитини.

6. Щодня знаходьте час для спілкування. Навіть якщо ви працюєте допізна й не бачите дитину цілісінький день, вам допоможе те, що ви проводитиме час із нею якісно. Наприклад, ви можете щодня розмовляти з нею 15–20 хвилин перед сном.

Якісно використовуйте час, щоб вибудувати позитивні взаємини з дитиною. Це допоможе їй у майбутньому стати щасливою й успішною. Насолоджуйтеся моментами, які ви проживаєте разом із дитиною, і ви обидва матимете прекрасні спогади про цей час.

19.06.2023

16.06.2023

Як допомогти дитині впоратися з почуттям гніву

Діти, як і всі люди, можуть іноді відчувати почуття гніву. І це нормально. Взагалі відчувати будь-які емоції - це нормально. При цьому чим молодша дитина, тим більше вона реагує на ситуації емоційно, а не раціонально, логічно. Так поки влаштований її мозок. Проте сильна злість дитини і поведінка, що її супроводжує (крики / побої / кидання предметів) часто ставлять батьків у глухий кут: як себе вести?

Дітям буває важко впоратися з сильними емоціями і позначити словами свій стан і невдоволення, тому їх можна і потрібно цьому вчити. При цьому батькам важливо розуміти, що «впоратися» - це не те ж саме, що «придушити» або «заперечувати» емоції. Завдання близьких дорослих - допомогти дитині зрозуміти, що переживати гнів - це нормально, але не можна вихлюпувати його на оточуючих або вимовляти жорстокі слова в нападі роздратування, а також спільно з дитиною придумати соціально-прийнятні способи випускати пар.

Так як же допомогти дитині впоратися з гнівом? Давайте розберемо на прикладі наступної ситуації:

Дитина 4х років грає на майданчику. Мама підходить і каже, що зараз настав час іти додому. Дитина не реагує, мамі доводиться забрати її іграшки, вона сильно злиться у відповідь, починає несамовито кричати на весь майданчик «Віддай! Ти погана! », Однією рукою намагається відняти іграшки, іншою - бити маму.

Крок 1. Постарайтеся зберегти спокій, перехопити руки дитини, скажіть, що кричати на вас і бити вас не можна.

Крок 2. Опустіться на рівень дитини (якщо необхідно, трохи дистанціюйтеся, або притримуйте руки дитини) і проговоріть її почуття (зробіть це в позитивній, а не питальній формі, наприклад, «Я бачу, що ти дуже сердишся / злишся / роздратована, що я забрала твої іграшки, і що нам потрібно йти з майданчика, тобі б хотілося пограти ще »). Зробіть після цього паузу.

Навіщо промовляти почуття?

По-перше, це допомагає дитині відчути, що ви розумієте, що з ним відбувається. Для дитини важлива чутливість, уважність батьків.

По-друге, для дитини не очевидно, як назвати те, що вона відчуває. При цьому існують дослідження, які показують, що промовляння вголос свого емоційного стану підвищує здатність контролювати свою поведінку.

Крок 3. Дайте час дитині заспокоїтися і / або допоможіть їй в цьому.

Крок 4. Коли дитина заспокоїться (і тільки тоді! До того, як вона заспокоїться, вона не сприйме інформацію), допоможіть їй скласти розповідь про подію, що відображає причинно-наслідкові зв'язки. Наприклад, «Давай спробуємо згадати, що сталося. Тобі дуже подобалося грати на майданчику, і, коли я до тебе підійшла, ти була не готова йти. Але пора було йти додому і мені довелося забрати іграшки. Ти сильно розлютилася, коли я їх забрала, і тобі було так складно впоратися з цим станом, що ти почав мене бити і кричати».

Крок 5. Проговоріть з дитиною правила. Наприклад, можна позначити їх такою фразою «ти можеш злитися, всі люди іноді зляться, але штовхати і кричати не можна».

Крок 6. Запропонуйте дитині інші способи вираження гніву і злості. «Давай подумаємо, що ти можеш зробити, коли злишся ...».

Ось кілька варіантів соціально-прийнятної поведінки, які допоможуть впоратися з гнівом:

✔️Спробувати проговорити словами свої емоції. «Я злюся!», «Мені хочеться тебе вдарити», «Я так злюся, що ледве стримуюся, щоб не стукнути».

Можна запропонувати спробувати дитині потренуватися і розіграти з ним сценку, рольову гру (так діти краще запам'ятовують). Наприклад, на початку зобразіть, що ви розлютилися і проговоріть це словами, потім черга дитини.

✔️Усвідомлене дихання. Можна пояснити дитині, що швидке, поверхневе дихання робить нас напруженими, а повільне і глибоке - розслаблює. Можна домовитися з дитиною, що, коли вона відчуває себе дуже злою, вона може зробити кілька повільних глибоких вдихів і видихів. Дітям молодшого віку можна допомагати - м'яко взяти їх за руки і попросити прислухатися до вашого подиху і дихати також, як ви. Обов'язково потренуйтеся разом з дитиною виконувати цю вправу! Навчити дитину глибоко дихати допоможуть мильні бульбашки.

✔️Фізична активність. Біг, катання на велосипеді, стрибки через скакалку - будь-яка активність, яка приносить дитині задоволення.

Що стосується способів як, наприклад, замісити солоне тісто і побити його, побити боксерську грушу або ще що-небудь, зім'яти газету або порвати її на клаптики то вони теж безумовно працюють. Але є ризик, що у дітей виникне асоціація, що потрібно щось бити чи псувати, коли ти злишся, плюс це не допомагає швидко прийти в себе і заспокоїтися, це допомагає розійтися емоціям ще більше. Тому дуже здорово, коли у дітей є можливість бити грушу на заняттях з боксу, ліпити тісто і бити його на занятті в класі, порвати газету просто так (це все безумовно допомагає виплеснути накопичені емоції), але не через те, що ти знаходишся в стані гніву.

Звичайно ж не варто очікувати, що після такої розмови дитина відразу почне контролювати свою поведінку в разі сильних емоцій і буде користуватися способами, які ви пропонуєте. Поставтеся до цього як до формування будь-якого іншого навику або звички - для того, щоб вони стали невід'ємною частиною нашого життя потрібно багаторазове повторення. Наприклад, для того, щоб дитина одного разу впевнено пішла без сторонньої допомоги, їй потрібно багато тренуватися, а також їй необхідна підтримка дорослих. З регуляцією емоцій так само.

В кінці я хочу звернути увагу на ті стратегії поведінки батьків, які дитині не допомагають:

❌Відповісти агресією (шльопнути дитину / накричати на неї). Так ви самі покажете приклад неприпустимої поведінки, злякаєте дитину, але не допоможете в розвитку емоційної регуляції. І, погодьтеся, це дивно, коли дитині кажуть, що їй, коли вона злиться, так себе вести не можна, але при цьому показують, що інші так робити можуть по відношенню до неї.

❌Розповісти, що злитися ні в якому разі не можна. Це по суті заборона на емоцію, яка призводить до її придушення і може надалі проявлятися в психосоматичних симптомах. Як говорилося вище, злитися можна, не можна шкодити іншим, коли злишся.

❌Образитися. Якщо ви будете говорити дитині, що ви на неї образилися, бо так себе вести не можна, це викличе у неї почуття провини, але не допоможе навчитися діяти по-іншому в ті моменти, коли вона злиться.

❌Відправити дитину в іншу кімнату одну, щоб заспокоювалася сама. В такому стані дитині наодинці перебувати може бути небезпечно.

❌Порекомендувати побити подушку або боксерську грушу, щоб дати вихід емоціям. Як я писала вище, це тільки посилить її стан (це можна пояснити на рівні роботи процесів роботи мозку). Тим більше складно уявити, що подушка або груша завжди будуть з нею, щоб випустити пар, якщо вона розсердиться. Досить імовірно, що сформується звичка бити щось, коли ти злий.

15.06.2023

14 тихих і важливих прохань дитини до мами

Психолог і мама Олександра Гринь сформулювала 14 важливих прохань дитини до мами, і це звичайно, далеко не всі побажання, але кожній мамі варто почитати та задуматися …

1. Мамо, дай мені зрозуміти, що я завжди можу до тебе звернутися. Я виросту — і буду вміти довіряти.

2. Мамо, скажи мені, що тобі подобається спілкуватися зі мною. Я виросту — і буду знати, що я цікава.

3. Мама, говори зі мною про почуття. Я виросту — і буду розуміти себе.

4. Мамо, не забороняй мені плакати, злитися, сумувати, радіти. Будь сама живою, проявляй почуття, визнай свої помилки. Я виросту — і буду знати, що зі мною все ОК.

5. Мамо, помічай, що зі мною відбувається. Я виросту і буду здатна на емоційну близькість з іншими людьми.

6. Мамо, утіш мене, коли мені складно, коли я помиляюся, коли я зазнала невдачі. Утіш, замість того, щоб карати. Я виросту — і буду вміти підтримувати себе та інших.

7. Мамо, запитай у мене, що мені подобається, враховуй мої потреби та інтереси. Я виросту — і буду здатна піклуватися про себе і про інших.

8. Мамо, дозволь мені не любити те, що любиш ти. Не хотіти те, що хочеш ти. Не бути такою, якою хочеться тобі. Я виросту — я буду розуміти свої справжні бажання.

9. Мамо, дозволь мені відмовляти тобі, не погоджуватися з тобою, протестувати. Я виросту — і буду вміти говорити «ні».

10. Мамо, дай мені свободу, перестань контролювати мене. І тоді я виросту відповідальною.

11. Мамо, не квап мене ставати дорослою, дай мені побути дитиною. Дозволь мені бути слабкою, маленькою, нужденною. І тоді я виросту окремою і незалежною.

12. Мамо, люби мене просто так. Я виросту — і буду відчувати себе цінною.

13. Мамо, будь зі мною поруч, поки я дитина. Я виросту — і не буду страждати від самотності.

14. І ще. Частіше обіймай мене, будь ласка.

ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ ПРИ ВТОМІ ТА ВИГОРАННІ?🔥

​​Емоційне виснаження або вигорання може виникати через різні причини, наприклад, як внаслідок тривалого стресу, інтенсивне розумове навантаження, порушення балансу між навчанням/роботою та відпочинком.

Часто стан апатії і зниження мотивації зʼявляється, коли відбувається переоцінка цінностей, формування власної особистості та пошук себе. Одним з способів пережити цей кризовий період – прислухатися до себе та прийняти власні потреби і бажання. 

Можливо зараз дійсно не час для нових починань чи активних соціальних контактів, якщо на це немає внутрішніх сил. 

☝Подумай над тим, хто або що забирає Твій ресурс, яким чином його можна поповнити і які є способи виразити любов і турботу до себе зараз? 

🤔Спробуй не проганяти свою втому, а зрозуміти, що вона хоче Тобі сказати, чому Тобі варто зараз зупинитися?

🌀Поспостерігай за собою, яка пора року зараз панує у твоєму внутрішньому світі?

😔Виражай всі пригнічені емоції, почуття, несказані слова в особистий щоденник або, наприклад, у свій власний закритий Телеграм-канал, записуючи відео чи голосові повідомлення. Вчись виражати емоції та розвивай свій емоційний інтелект.

14.06.2023

Діти-аутисти унікальні і бачать світ не так як інші люди. Їх відмінності яскраво виражені в контексті навичок спілкування. Аутисти користуються власною мовою і оперують системою, яка працює на них. Якщо у вас є знайома дитина з діагнозом аутизм, тоді вам важливо вивчити їхню мову, щоб правильно вести себе і спілкуватися з ними.

1. Говоріть про те, що їм цікаво. Дізнавшись, чим цікавиться дитина, вам буде набагато простіше побудувати вашу бесіду. Під час обговорення зручної для них теми, такі діти можуть розкритися. Для легкості спілкування необхідно знайти правильну “довжину хвилі”, на якій їм зручно спілкуватися. Наприклад, ваш син може любити автомобілі, і ця тема стане прекрасним початком бесіди.

2. Скорочуйте речення в розмові з дитиною-аутистом, оскільки їй складно осмислювати усне мовлення. Розмовляючи з аутистом короткими реченнями, ви дасте йому можливість більш ефективно «переварювати» інформацію. Багато залежить від дитини. Деякі аутисти цілком можуть осмислювати довгі речення. Деякі діти-аутисти ледве розуміють усне мовлення. В цьому випадку можна спілкуватися з ними за допомогою письмових повідомлень, наприклад, “Зараз ми будемо їсти”. Вони можуть написати відповідь або відповісти усно завдяки зоровій комунікації. Письмове спілкування може стати відмінним помічником.

3. Малюйте. Аутисти мають гарне образне мислення і добре сприймають малюнки. Пробуйте малювати схеми, інструкції або прості зображення, щоб доносити до них свої ідеї. Так вони зможуть точніше зрозуміти, що ви намагаєтеся їм донести, адже більшість дітей-аутистів краще реагують на візуальну комунікацію.

Спробуйте візуалізувати розпорядок дня дитини. Намалюйте повсякденні заняття; сніданок, похід в школу, повернення додому, вільний час, сон. Якщо ваша дитина вчиться читати, тоді можете додавати слова.

Так дитина зможе перевіряти свої заняття і правильно планувати свій день.

Використовуйте схематичні малюнки для пояснення дій, але додайте елемент, який буде персоналізувати кожен символ. Наприклад, у вас можуть бути руде волосся. Додайте їх до малюнку, щоб при його вигляді у дитини виникала асоціація з мамою.

4. Давайте час на осмислення. Може знадобитися більше пауз, ніж в звичайній розмові. Дитині необхідний час, щоб обміркувати почуте. Запасіться терпінням і не квапте їх; давайте їм час подумати і підготувати свою відповідь.

Якщо дитина не відповіла на перше питання, то не поспішайте ставити друге.

Тут справа в способі обробки інформації, а не в інтелекті.

5. Дотримуйтесь мовної сталості. Всім відомо, що в мові існують різні варіанти побудови фраз. Для вираження однієї думки можуть використовуватися різні слова. Діти-аутисти не вловлюють таких відмінностей, тому говоріть однаковими фразами, щоб не вводити їх в оману.

Системність і постійність дуже важливі. Слід розуміти, що у вас не вийде завжди повторювати слово в слово, тому не потрібно панікувати, якщо ви сказали незвичну фразу.

6. Проявляйте чуйність і не сприймайте мовчання як особисте ставлення. Ваша дитина може не говорити з усіма, але намагайтеся не сприймати це особисто. Проявляйте чуйність, поважайте її межі та давайте зрозуміти, що ви завжди раді дитині.

Ви ніколи не можете точно знати, чому дитина мовчить. Можливо, невдало вибраний час для бесіди, не підходить навколишнє оточення або дитина фантазує про щось інше.

Глибока шана по відношенню до почуттів і психологічних меж дитини це найкращий спосіб щоб почуття «з’явились».

Намагаючись заговорити з вашою дитиною, інші люди можуть подумати, що вона асоціальна або вони їй не подобаються. Найімовірніше, що ці припущення не є вірними. У будь-якому випадку необхідно пояснювати людям, що вони повинні увійти в становище.

7. Починайте розмову із ствердження. Дітям-аутистам не завжди легко відповідати на запитання на кшталт “Як справи?”, яких вони можуть навіть злякатися. Перетворення думок в речення для них може вимагати часу, тому починайте розмову без подібного тиску, щоб не ставити їх у незручне становище.

Просто прокоментуйте що-небудь і спробуйте дочекатися відповіді. Знову ж, говоріть про те, що їм цікаво.

Більш старші діти можуть придумати відповіді, які вони будуть говорити після загальновідомих питань. В такому випадку на питання “Як справи?” ви автоматично отримаєте відповідь “Добре”. Питання на початку бесіди не буде стресом, якщо у дитини є заготовлені відповіді.

8. Приділяйте їм увагу. Досить часто дитина хоче привернути увагу, але може відчувати внутрішню боротьбу. Не забувайте про них і приділяйте увагу. Робіть спроби, навіть якщо вони не відповідають. Для них це багато значить.

9. Вибирайте правильний час для розмови. Намагайтеся розмовляти, коли дитина спокійна. У моменти розслабленості вони більш сприйнятливі до інформації. Також важливі навколишні умови, навколо не повинно відбуватися багато всього одночасно, так як зайва кількість вхідних сигналів може скувати дитину.

10. Говоріть прямо. Аутисти можуть не сприймати метафори. Їм складно розуміти сарказм, ідіоми і жарти. Говоріть максимально прямо і по справі, щоб їм було простіше вас зрозуміти.

13.06.2023

Техніка для зміцнення батьківської стійкості.

Отже, якщо ви батьки і трапляється, що не вдається залишатися спокійними, коли діти щось роблять не так, то ця техніка для вас.

Техніку бажано робити з психологом. Але, можна і самому. Наприклад, записати на диктофон і слухати.

Інший варіант-попросити якусь стійку людину, яка для вас є втіленням спокою, записати текст, наведений нижче, на диктофон.

Техніка.

Знайдіть для себе образ тварини, яка здається спокійним, мудрим, навіть величним.

Станьте самі цим образом в уяві і пограйте з ним: відчуйте лапи, тіло вживу.

Потім починайте збільшувати розміри свого тіла, тобто тварини. Уявіть, що ви стаєте розміром з диван, потім з кімнату, потім з будинок, потім з вулицю, на якій перебуваєте.

наприклад:

Залишайся великою рудою левицею!

Левиця така спокійна, така впевнена в собі! Але при цьому зовсім не байдужа, а уважна!

Відчуваєш, яка ти жива і при цьому стійка і чуйна !?

Знайди в собі величезну кількість рівноваги.

Що для такої величезної, якийсь метелик, або мураха?

І тут до вас вривається ваше дитинча, ооось таке маленьке ... Уявіть його поруч.

Воно злякалося.

Давайте придумаємо його страх. Наприклад, він боїться жука. Прибіг до вас зі своїм страхом.

-Мамо, ой, хтось там бігає і махає крилами !!!

А ви говорите:

-так це жук!

Цього страху так мало, і страх розчиняється у вашій любові, в вашій благодушності і життєвому досвіді.

Ви взяли цей страх і переварили.

Або інше.

-Мамо! Я ненавиджу там когось! / Великого бегемота /

-О! Ти розлютився ... так буває ...

Ви і ці почуття переварили, тому що він зі свого світу маленького привніс. А ви з величезної величної вулиці !!!

Ти жива, чутлива, уважна, але при цьому дуже стійка!

Ви пояснюєте: ми левиці з цим страхом так-то чинимо ... або зі злістю.

А у вас всередині клекоче радість життя і гордість собою!

І своїм дитинчам. Що воно живе і чудове, а життя вдалося!

Повертайтеся сюди, в свій розмір, в цю кімнату.

Розкажіть, як відчуває себе ваше дитинча?

Найчастіше батьки «видихають» і кажуть, що у них з'явилося відчуття стійкості і розуміння своєї сили проти дитячої недосвідченості, розгубленості в великому світі.

Успіхів вам, батьки!

Техніка А. Кулемзиної