З сьогоднішнього дня іду у відпустку,для психологічної підтримки я  завжди з вами на зв’язку 098-93-81-300 !

31.07.2023

28.07.2023

28 липня - День Української Державності🇺🇦

Живи, Україно, живи для краси,

Для сили, для правди, для волі!..

Шуми, Україно, як рідні ліси,

Як вітер в широкому полі.

До суду тебе не скують ланцюги,

І руки не скрутять ворожі:

Стоять твої вірні сини навкруги

З шаблями в руках на сторожі.

Стоять, присягають тобі на шаблях

І жити, і вмерти з тобою,

І прапори рідні в кривавих боях

Ніколи не вкрити ганьбою!

(Олександр Олесь)

Зі святом, УКРАЇНЦІ! 💙💛

❤️Як зменшити рівень тривоги

🔹 Для зменшення тривоги рекомендується виконувати дихальні вправи. Просто сядьте в тиші і постарайтеся максимально розслабитися. Зробіть глибокий вдих і повільний видих, повторюючи цю вправу 10 разів.

🔹 Увімкніть заспокійливу музику, яка може бути будь-якого жанру. Можна використовувати треки, спеціально створені для медитації, спів птахів, шелест листя чи звук дощу. Головне, щоб ця музика занурила вас у стан спокою та зняла тривожність.

🔹 Спробуйте усвідомити, що не все в нашому житті контролюється. Не прокручуйте в голові негативні думки.

🔹 Зберігайте звичний спосіб життя. Встаньте з ліжка і продовжуйте робити те, що звикли: готувати, прибирати та доглядати за собою.

27.07.2023

26.07.2023

Якісне проведення часу з сім'єю й робота

Навіть якщо ви впродовж дня зайняті на роботі, якісно проводити час із сім'єю легше, ніж здається на перший погляд. Для цього стануть у нагоді прості, але важливі справи (наприклад, читання на ніч або сімейні вечері). Такі родинні заняття необхідні дитині для розвитку і встановлення взаємин у майбутньому.

Як батьки ви прагнете, щоб у майбутньому ваші діти добре вчилися в школі й університеті, а згодом збудували успішну кар'єру. Проводячи з дітьми час разом, ви вчите їх встановлювати дружні й романтичні взаємини.

Навіть якщо робота й домашні обов'язки забирають весь ваш час, ви все одно маєте досить можливостей якісно проводити час із родиною. Розгляньмо декілька порад, які допоможуть вам у цьому. Пам'ятайте про них, коли проводите час зі своєю дитиною.

1. Будьте собою. Деякі батьки відчувають провину, спостерігаючи в соціальних мережах, як інші сім'ї відпочивають за кордоном чи як інші батьки купують дітям дорогі іграшки. Не варто порівнювати себе з іншими батьками, натомість зосередьтеся на діях, що відповідають вашому сімейному бюджету та способу життя. Діти люблять і цінують прості сімейні заняття, і вам не потрібно вигадувати щось особливе.

2. Приділяйте увагу. Ваша дитина має знати, наскільки ви піклуєтеся про неї. Уважно слухайте, що вона вам говорить. Коли ви разом, намагайтеся ні на що не відволікатися – ані на розмови мобільним телефоном, ані на список справ. Повсякденні клопоти завжди будуть частиною вашого життя, але, вивищуючи їх на перше місце, ви ризикуєте не помітити, як росте ваша дитина.

3. Показуйте свою вдячність. Хваліть дитину, використовуйте позитивне підкріплення в ставленні до неї. Наприклад, коли їй вдалося поліпшити свої оцінки з предмета, який давався їй важко, не забудьте похвалити її. Дякуйте їй за терпіння у відносинах із молодшими братами і сестрами або за те, що вона без нагадування помила посуд.

4. Звертайте увагу на зацікавлення дитини. Дізнайтеся, що їй подобається, щоб ви теж могли долучитися до її улюблених занять. Наприклад, ви можете іноді грати з нею в комп'ютерні ігри або слухати її улюблену музику. Не відмовляйтеся від того, аби разом спробувати щось нове й цікаве.

5. Вносьте зміни за необхідності. Пам'ятайте, що в дитини з часом змінюються потреби. Вступаючи в підлітковий вік, діти вимагають більшої незалежності. Але це не означає, що вони відмовлятимуться переглянути разом із вами фільм або футбольний матч.

6. Будьте завжди доступними для дитини. Можливості якісно проводити час зі своєю дитиною з'являються тоді, коли ви доступні для неї.

Є різні способи проводити якісно час зі своєю дитиною. Ось деякі з них.

1. Влаштовуйте сімейні вечері. Якомога частіше збирайтеся всією сім'єю за вечерею. Якщо ви працюєте допізна, можна снідати вранці разом із дітьми.

2. Розділіть із дітьми домашні обов'язки. Коли ви йдете в крамницю або плануєте прибирання у квартирі, попросіть дитину долучитися. У процесі виконання таких справ ви матимете змогу поспілкуватися й навчити дитину важливих життєвих навичок.

3. Плануйте час, який ви проводите разом із дитиною. Проводьте деякий час із кожною дитиною індивідуально. Це допоможе вам більше дізнатися про внутрішній світ ваших дітей і насолодитися таким спілкуванням.

4. Подорожуйте разом. Їдучи всією сім'єю у відпустку чи просто відводячи дитину на тренування в спортивну секцію – дорогою ви завжди маєте час на спілкування з дитиною. Спілкуйтеся за найменшої можливості – і нехай ваші розмови відбуваються природно.

5. Обмінюйтеся фотографіями й картинками з Інтернету. Ніщо не замінить живого спілкування, але якщо ви не бачитеся з дитиною упродовж дня, такий спосіб допоможе вам підтримувати зв'язок. Надсилайте один одному смішні картинки впродовж дня. Це поліпшить настрій дитини.

6. Щодня знаходьте час для спілкування. Навіть якщо ви працюєте допізна й не бачите дитину цілісінький день, вам допоможе те, що ви проводитиме час із нею якісно. Наприклад, ви можете щодня розмовляти з нею 15–20 хвилин перед сном.

Якісно використовуйте час, щоб вибудувати позитивні взаємини з дитиною. Це допоможе їй у майбутньому стати щасливою й успішною. Насолоджуйтеся моментами, які ви проживаєте разом із дитиною, і ви обидва матимете прекрасні спогади про цей час.

З Щасливі Діти

25.07.2023

Заняття з підготовки дитини до школи 

Підготовка дитини до школи - це важливий етап в її розвитку, який включає ряд активностей і занять для підвищення навчальних, соціальних та емоційних навичок. Нижче перераховані деякі заняття та ідеї, які можуть бути корисними під час підготовки дитини до школи:

   1. Читання книг та оповідань: Регулярне читання дитині допоможе розвинути любов до книг та покращить її мовні навички. Вибирайте книги на різні теми, розповіді про школу, дружбу та взаємини.

   2. Лічба та математика: Займайтесь лічбою разом з дитиною, використовуючи різноманітні матеріали, такі як лічильні палички, кубики, або підрахунки предметів в повсякденних ситуаціях.

   3. Письмо: Вчіть дитину писати літери та цифри, а також працювати над вмінням тримати олівець правильно.

   4. Творчість та мистецтво: Заохочуйте дитину малювати, ліпити, творити різноманітні художні роботи, це допоможе розвивати фантазію та моторику.

   5. Розвиток соціальних навичок: Заохочуйте дитину взаємодіяти з ровесниками, грати в групі, спілкуватися та ділитися іграшками.

   6. Рольові ігри: Грайте разом з дитиною в різні рольові ігри, такі як "школа", "лікарня" або "магазин", це допоможе зрозуміти соціальні ролі та ситуації.

   7. Розвиток фізичних навичок: Займайтесь спортом або фізичними вправами, які допоможуть підготувати дитину до фізичних активностей у школі.

   8. Відвідування дитячого садка або школи: Якщо це можливо, дозвольте дитині відвідати майбутню школу, щоб вона звикла до нового оточення та ознайомилася зі своїм майбутнім навчальним середовищем.

   9. Підтримка емоційної стійкості: Допоможіть дитині зрозуміти свої почуття та емоції, навчіть її способам впорядкування емоцій та вирішення конфліктних ситуацій.

   10. Впровадження режиму дня: Створіть стабільний режим дня з регулярними часами для сну, годинами для навчання, гри, харчування та інших активностей.

Важливо пам'ятати, що підготовка до школи повинна бути приємним процесом, спрямованим на підтримку розвитку дитини та підготовку її до нового етапу в житті. Підбадьорюйте дитину, заохочуйте її зусилля і будьте терплячими та розуміючими під час цього переходу.

24.07.2023

21.07.2023

20.07.2023

ЯКОЇ ПОВЕДІНКИ БАТЬКИ ВЧАТЬ СВОЇХ ДІТЕЙ? 

Ой, самої різної ...

Дитина спостерігає, як реагує батько, коли матір просить щось принести. Запам'ятовує, з якими почуттями батьки роблять прибирання в будинку або ходять на роботу. Чи говорять вони "спасибі" один одному? Обіймаються вони? Чи виявляє матір повагу до батька, а батько до матері?

Свіжий розум дитини вбирає поведінку батьків, як промокашка чорнило. Але далеко не всю батьківську поведінку дитина буде повторювати. Дитина сама по собі є унікальною особистістю зі своїм неповторним характером. Тому двоє дітей в одній сім'ї візьмуть різні шаблони у дорослих, оскільки кожен сприймає світ через свою унікальну призму.

У контексті всього цього, давайте розглянемо методику виховання батогом.

Коли дитина не слухається, тобто робить щось вперекір батьківському бажанню, то прийнято карати. Навіщо? Щоб запам'ятав урок і більше так не поводився. Дитину спершу лають, а потім карають. Або спершу карають, а потім лають. Тут варіантів маса :)

У той час, як батьки виховують насильством і словами, пояснюючи, як треба себе вести, 72% словесної інформації маленька дитина не засвоює. Зате вона прекрасно засвоює іншу інформацію - поведінку батьків. Дитина запам'ятовує гучність голосу, тембр, інтонацію, жести і так далі.

Дитина все це уважно спостерігає, щоб потім відтворити ту ж інтонацію, позу, гучність голосу, жести і слова. Пам'ятаєте перший головний принцип навчання: спостерігати - запам'ятовувати - повторювати?

За відображення поведінки оточуючих відповідають дзеркальні нейрони. Вони є у приматів, птахів і людей. Логіка дзеркальних нейронів дитини наступна: якщо батьки так чинять, значить і мені можна чинити так само, значить так прийнято поводитись в цьому суспільстві.

Що відбувається в цей момент? Дитина спостерігає, як поводяться батьки (авторитети). Дзеркальні нейрони фотографують поведінкову інформацію і відкладають її в пам'ять. 

Уявіть, ніби мозок малюка розмірковує в цей момент: "Ага. Зрозумів. Якщо ти не згоден з чиєюсь думкою, значить потрібно кричати і погрожувати. Так роблять мої батьки, значить так правильно. Засвоїв "

Проходить деякий час. Кілька днів, якщо хочете. Виникає ситуація, коли дитина не згодна з думкою батьків. ЇЇ розум відразу згадує, як вони робили, коли були не згодні з її думкою. Вони обурювалися і сварилися. І тоді дитина починає обурюватися, кричати і тупотіти ногами. Адже так прийнято поводитись в цьому світі?

"Ні. Не так! "- вважають в цей момент його батьки.

Нічого собі! ДитинаКРИЧИТЬ на них! Цього не можна допускати. Це непослух. Доведеться покарати за це. І тоді все по новій повторюється: лайка, крики, шльопання по дупі і так далі. Дитина ще раз переконується, що якщо ти з кимось не згоден, значить потрібно голосно лаятися і бити.

Вона розуміє це так: "щоб відстояти свою думку і свої бажання, потрібно пригнічувати інших людей".

“Шкода, тільки, батьки виявилися сильнішими. Я був проти і, як годиться, почав на них кричати і обурюватися, але вони перекричали мене. Вони старші і сильніші. Тепер мені прикро і боляче. З моєю думкою не рахуються. Це не справедливо. Але я виросту і стану сильнішим!”

Отже, бажання і вчинки дитини, які не подобаються батькам, необхідно насильно придушувати. Чи не так? Чи не це називається правильним вихованням?

РОЗМОВА ДИТИНІ, РЕМІНЬ-БРЮКАМ!

Можна неозброєним оком побачити різницю: наскільки закомплексовані і злі люди у нас і наскільки розкуті і привітні в країнах, що не застосовують насильство над дітьми. Подумайте про це.

Зі спостереження, яке показує нам, як діти копіюють батьківську поведінку, можна винести кілька правил. Ними легко керуватися, щоб визначити, чому ми вчимо дітей, коли чинимо так чи інакше.

Ось ці правила:

Неповага породжує неповагу у відповідь, повага породжує у відповідь повагу;

Насильство породжує насильство у відповідь, доброзичливість породжує дружбу;

Егоїзм породжує егоїзм. Уважність до іншого обернеться уважністю у відповідь;

Якщо не прислухатися до думки дітей, вони вчаться НЕ чути вашу думку;

Примушення породжує несвободу. Невільник втече на свободу при першій же можливості.

Формула проста:

 Поведінка А вчить дитину поведінки А, а поведінка Б вчить поведінки Б. 

Неповага до думки і бажань дитини (егоїзм), вчить його неповазі до батьків і інших людей (егоїзму).

 Виховання насильством- вчить насильству над іншими дітьми (не згоден - отримай по голові). 

Примушення вчать дитину насильно примушувати інших.

  

19.07.2023

Поради батькам - це маленькі скарбнички досвіду і мудрості, які допомагають нам на шляху виховання дітей🌟 

Вони дарують нам цінні інсайти, підказки і ідеї, як створити щасливу та здорову сім'ю. 

❗️Важливо пам'ятати, що кожна сім'я є унікальною, тому обирайте поради, які відповідають вашим цінностям та потребам. Відкривайтеся для нових ідей, експериментуйте і запитуйте поради від тих, кого ви поважаєте. 

Поради батькам - це цінний ресурс, який допомагає нам стати кращими батьками для наших дітей 💚

18.07.2023

❗ТІЛЕСНІ ТЕХНІКИ боротьби зі стресом для дітей❗

📝 Нехай дитина уявить себе лінивим кошеням. Вона має глибоко позіхнути і потягнутися у різні сторони. Під час таких простих дій тіло напружується ще сильніше, а згодом приходить розслаблення. Для позитивних емоцій можна урізноманітнити гру мурчанням і нявканням.

📝Стрес може проявлятися у гіперактивності. Замість того, щоб заспокоювати дитину, дайте їй ще більше фізичного навантаження — зробіть разом активну зарядку, потанцюйте, пострибайте. Так само, якщо ви бачите, що дитина тремтить, можете розтерти її, або легенько розтрусити. Після такого штучного підсилення напруги згодом має прийти розслаблення.

📝Пограйте з дитиною у гру «пиріжок», коли вона виступає тістом, а ви — пекарем. Тісто мнуть, замішують, розкочують, а потім «запікають у духовці» — накривають ковдрою і нагрівають диханням. Під час тривоги від невизначеності перше, що допомагає — відчути межі свого тіла.

📝При тривожних станах допомагає концентрація на органах чуття. Пограйте з дитиною в гру. Називайте по черзі 3 речі, які ви зараз бачите/чуєте/відчуваєте на смак/запах/дотик.

📝У ситуаціях зовнішньої напруги, якщо є така можливість, пропонуйте дітям будувати халабуди. Так дитина буде укріплювати хоч і в такий наївний спосіб відчуття безпеки. Окрім того, в кризах може бути корисною можливість побути на самоті.

📣ВАЖЛИВО 📣Діти дзеркало дорослих: якщо ви бачите, що дитина занадто знервована— варто стабілізувати власний емоційний стан.

17.07.2023

Важливі поради батькам

1. Дбайте про себе, про свій власний ресурс. Втомлені батьки пропускають дитячі сигнали. Нереалізовані – часто намагаються реалізуватися за рахунок дитини. Будьте впевненими та реалізованими. У будь-якій ситуації повторюйте собі: «Я найкращий батько чи мама для своєї дитини! Я можу припуститися помилки у вихованні, але вона стане директивою тільки у разі постійного повторення. Та навіть тоді все можна зцілити любов’ю».

2. Не кидайтеся на барикаду виховання одразу. Часто буває, що, повертаючись додому, батьки тут-таки беруться дитину виховувати. Важливо розуміти, що діти спершу сприймають емоції, а саму інформацію із затримкою на 7-10 секунд. Тож намагайтеся говорити повільніше. Дитина – це не ви! Не переносьте на неї свої емоцій, думки і життєвий досвід. Не треба покладати на дитину весь тягар дорослого розуміння, співвідносьте його дозу з віком. Пам’ятайте, що перед вами дитина – говоріть повільно й робіть паузи замість того, щоб повторювати одне й те саме, не отримуючи очікуваного відгуку. Якщо вас переповнюють емоції, зробіть кілька глибоких і повільних вдихів-видихів. Це дозволить пригадати наступні поради і втілити їх.

3. Проявляйте свою любов, робіть це щиро. Батькам здається, що дитина від початку впевнена у батьківській любові. Це не так. Погана поведінка – це сигнал про те, що дитина втратила душевну рівновагу, їй чогось бракує. Так діти, яким не вистачає тілесних проявів любові, обіймів, поцілунків, можуть битися або, навпаки, виснути у вас на шиї. Тому показуйте свою любов! Увага потрібна і успіху, і невдачі. Відзначайте кожен найменший дитячий успіх і радійте йому, а не тільки критикуйте за невдачі. Дитина потребує вашої уваги навіть, якщо вона виражається в осуді та повчаннях. Навіть якщо ви не можете негайно висловити своє ставлення до якогось вчинку, дайте дитині зрозуміти, що ви це побачили. Так само помічайте й хороше, даруйте своє схвалення також. Акцентуйте увагу на тому, що вийшло цього разу і на тому, до чого ще треба докласти зусиль.

4. Уникайте порівнянь із собою на кшталт «Ет, я у твої роки…». До певного віку ви – недосяжний ідеал для своєї дитини. Їй до вас нізащо не дотягнутися. Порівнюючи дитину з собою, ви штовхаєте її або до перфекціонізму, або у безвихідь. Хіба ви цього прагнете? Мабуть, просто бажаєте своїй дитині щастя. А для цього їй треба бачити щасливих батьків. Дитина несвідомо тягне на себе всі проблеми родини, відтворює всі невиявлені емоції. Важливо розібратися у собі, знати напевно, що ви сердитеся саме на дитину, а не на свого партнера, співробітника чи шефа. Якщо так сталося, визнайте це, скажіть: «Пробач. Я роздратований, але це не через тебе».

5. Завжди пам’ятайте: ви передаєте дитині те, що маєте самі на цей момент. Свій досвід, стереотипи, те, що передали вам батьки, дідусі, бабусі та ще більш далекі пращури. Ймовірно, це можуть бути й помилкові судження, але кожне – безцінний досвід. Розповідайте дитині про свої помилки і про те, чого вони вас навчили. Помилки – це розвиток, а бездоганність статична і нежива.

6. У вільну хвилинку складіть список рис, які ви бажаєте бачити у своїй дитині, а потім чесно поставте позначки поряд із тими, в яких ви можете бути для неї взірцем. Ви здивуєтесь, дізнавшись, що найбільше вимагаєте від дитини того, чого не маєте самі. Дозвольте собі бути звичайною неідеальною людиною, і вам буде значно легше дозволити цю неідеальність дитині. Ще Лев Толстой казав: «Припиніть виховувати когось і займіться вихованням самого себе». Ніколи не пізно почати зцілювати себе. Що більш вільними та щасливими ви будете, то менше директив захочете давати своїй дитині.

7. Сваріть дитину тільки за порушення тих вимог, які колись були чітко сформульовані. У переважній більшості випадків дитина не капостить, а просто намагається розсунути кордони. Вона росте, і це для неї так само природно, як дихати. Дозвольте їй! Ваше завдання – встановити чіткі і тверді межі. Вони мають бути послідовними і гнучко змінюватися з віком дитини та масштабними трансформаціями в суспільстві. Якщо ви хочете, аби дитина перепрошувала за свої помилки, дайте їй приклад для наслідування і завжди просіть пробачення за свої. Сміливо зізнавайтеся, що чогось не знаєте, і пропонуйте шукати відповіді разом.

8. Дитині дуже важливо належати. Робіть те, що можете на цей момент, тільки не ігноруйте, не женіть геть. Дитина сприймає це як маленьку смерть. Навіть якщо вас обох захопили емоції і ви почули від своєї дитини «Я тебе ненавиджу!» або «Краще б я взагалі не народжувався!», будьте дорослим. Скажіть: «Навіть якщо я зараз здаюся тобі чудовиськом, знай, що я люблю тебе, нікуди тебе не відпущу і нікому не віддам».

9. Пам’ятайте, що в більшості дітей домінує права півкуля мозку. Це означає, що діти передусім сприймають емоції, інтонації, почуття, з якими ви говорите, а ви, навпаки, сконцентровані на змісті. Вам, як більш досвідченому перемовнику, треба вийти зі своєї половини, пройти на половину дитини, відчути її емоції, заспокоїти, і лише потім намагатися щось пояснити. Головне правило тут – що більше збуджується одна сторона перемовин, то більш розслабленою і спокійною має стати інша. Під час конфлікту це непросто, тому не перекладайте це завдання на дитину.

10. Краще підтримайте, ніж оцініть. Наші оцінки та оцінювання взагалі впливає на емоційний стан і подальший розвиток дитини. Уникайте оцінок, щоб дитина спиралася на свої внутрішні відчуття, а не на схвалення оточуючих. Кажіть дитині не те, за що ви її любите, а те, що ви любите в ній.

11. Підтримуйте самостійність. Коли дитина намагається робити щось нове, заохочуйте, будьте поруч, але не робіть це за неї. Ваше головне батьківське завдання – відкрити перед дитиною двері, допомогти розкрити свій потенціал, а не прожити життя за неї.

12. Не приносьте себе в жертву інтересам дитини. Вона це відчуває і носить у собі відчуття провини. Стежте за своїм рівнем щастя, щоб потім у сварці не випалити ненароком: «Я заради тебе, а ти…!». Будьте щасливі! Це найкраще, що ви можете зробити для своєї дитини.

14.07.2023

10 КОРИСНИХ ВПРАВ ДЛЯ ВИВІЛЬНЕННЯ АГРЕСІЇ В ДІТЕЙ ✅

Дітям необхідно допомагати справлятися із накопиченою агресією та вивільняти її в безпечний для всіх спосіб, для цього радимо використовувати спеціальні ігри та вправи, які зображені на картинках