01.06.2023

👁👂🏻🖐Кожна людина має свій домінуючий канал сприймання, за допомогою якого відбувається інтерпретація та обробка зовнішньої інформації. І знання того, який саме канал є провідним у дитини, допоможе нам дорослим зробити процес навчання ефективнішим. 

✅ Отож, детальніше про них в інфографіці нижче👇

31.05.2023

Види дитячої агресії: що робити батькам❓

👉 ФІЗИЧНА АГРЕСІЯ. Як проявляється?

Коли дитину хтось ображає або вона сердиться, їй хочеться завдати фізичної шкоди: штовхнути або вдарити.

Непряма агресія спрямована на неживі предмети: грюкнути дверима або жбурнути іграшку. Вона проявляється, коли дитина розуміє — бити людину не можна. Тоді вона спрямовує агресію на щось інше. Часто на хатніх тварин.

Чому це відбувається?

Якщо дитину карають фізично або поміж однолітків хтось проявляє фізичну агресію. Їй хтось показав, що так можна поводить у стресовій ситуації, тому вона наслідує приклад.

Що робити батькам?

Пряма та непряма агресія свідчить про одне — дитина злиться, її щось турбує. Не сваріть. Приділяйте більше часу розмовам: про почуття, про те, що засмучує та сердить. Можливо, дитині важко відповідати вашим очікуванням або їй бракує вашої уваги, любові та ніжності.

👉 ВЕРБАЛЬНА АГРЕСІЯ. Як проявляється?

Дитина висловлює негативні почуття за допомогою крику, вереску, погроз.

Чому це відбувається?

Така дитина часто невпевнена у собі, сумнівається. Усередині неї існує конфлікт, що вона не може правильно виявити.

Що робити батькам?

Запобігти вербальній агресії важко. Важливішою є реакція батьків та такий вислів емоцій. Важливо зрозуміти: чому дитина це сказала, що спонукало її. Висловлюйте почуття дитини називаючи причину її негативних емоцій: «Ти так говориш, бо образився на мене через те, що я не купила тобі іграшку. Мені неприємно таке чути».

👉 ПРИХОВАНА АГРЕСІЯ. Як проявляється?

Дитина терпить та не виявляє своїх емоцій ані словами, а ні діями. Маркерами такої агресії є:

➖сни, у яких на батьків нападає звір;

➖дитина може не малювати того члена родини, на якого ображається;

➖ніби навмисне дитина не чує та забуває прохання дорослого, хоча вона насправді не чує та забуває;

➖у пісочниці дитина може закопувати іграшки.

Чому це відбувається?

Дитина відчуває страх. Вона боїться щось відповісти чи зробити, коли батьки її сварять. Часто таке відбувається, коли із дитиною занадто суворі або фізично карають.

Що робити батькам?

Проявляти більше уваги та любові до дитини, аби вона почувалася у безпеці. Спостерігати за її взаємодією з іншими. Розмовляти про почуття та емоції дитини. Прихована агресія — це страшний ворог. Емоції врешті-решт знайдуть вихід.

👉 АУТОАГРЕСІЯ. Як проявляється?

Дитина завдає собі фізичної шкоди: б’є, дряпає, гризе нігті, негативно про себе висловлюється.

Чому це відбувається?

Дитині бракує сміливості відповісти кривдникові, а негативні емоції залишаються. Тому дитина спрямовує їх на себе, показуючи, що вона і сама себе покарає. Часто у дитини виникає відчуття, що вона вчинила щось не так, отже, щоб уникнути покарання дорослих, у неї вмикається аутоагресія.

Що робити батькам?

Якщо ви стали свідком аутоагресії дитини, скажіть, що вам боляче на це дивитися, і виходьте із кімнати. Аутоагресивні діти зазвичай дуже слухняні, вони не люблять засмучувати батьків. Тому коли малюк прибіжить до вас, цілуйте його, обіймайте та демонструйте свою любов. Саме любов батьків та підтримка допоможуть дитині позбутися аутоагресії.

30.05.2023

Злість - наш помічник. Терапевтична функція злості

Зла людина ... злитися ... зло ... - скільки негативного заряду несуть ці слова в нашій культурі ...

Ми традиційно вважаємо злість поганим почуттям. Культурні традиції і норми наказують нам стримувати злість і агресію при взаємодії з оточуючими.

«Хороші дівчатка не зляться ...»

«Злий хлопчик - це погано. Хлопчик повинен бути ввічливим джентльменом »

Раз по раз діти чують заборону на прояв злості і вчаться її ховати.

А що таке злість насправді? Що це за почуття? Як воно проявляється?

Зануримося в дитинство ...

У пісочниці відібрали мою іграшку. Я розлютився і спробував її повернути, закричав і вирвав її з рук загарбника. Мама мене насварила за те, що я такий злий ...

Що тут сталося з точки зору психології? Були жорстко порушені кордони господаря іграшки - у нього, без його згоди, відібрали річ, що належить йому. Природною реакцією на грубе порушення кордонів було почуття злості, яке дало енергію для захисту своїх кордонів - «закричати і повернути своє назад», адже «я сам хотів цією іграшкою ще пограти». А тут прийшла мама і вилаяла, транслювала таким чином відразу кілька послань: «твої кордони можна порушувати», «ти - ніхто, твої бажання нецінні, цінніше бажання іншого», «у тебе немає права відстоювати себе», «ти не маєш право відчувати те, що ти відчуваєш ».

Ці дитячі ситуації повторюються з разу в раз протягом усього періоду дорослішання дитини. І поступово дитина стає нечутливою до того, що з нею відбувається - нечутливі до своїх кордонів, байдужим до своїх бажань, нечутливим до автентичного собі.

І потім, вже в дорослому віці, сидячи навпроти мене в кабінеті, ці хлопчики й дівчатка розповідають, що «не знають, що хочуть в цьому житті», що не чують своїх бажань і не можуть сказати, що наповнює їх радістю і дає їм життєвий ресурс. Питання: «У чому твоя цінність?» Ставить таких хлопчиків і дівчаток у глухий кут. Вони звикли міряти свою цінність оцінками інших, і без цієї зовнішньої оцінки «ти молодець» вони просто губляться ...

Ми багато разів ходимо з ними по колу в пошуках відповідей на екзистенційні питання: «А хто я такий? Що мені подобається в житті? Навіщо я живу? І де брати сили для цього самого життя? »

І ось тут приходить на допомогу злість. В ході цих ходінь по колу я намагаюся намацати у такого «нечутливого» клієнта якусь цінність (в ідеалі - цінність його «Я»), і потім відверто «зачепити» її, викликавши природну в такі моменти злість, що піднімається на захист ураженої цінності .

І саме в цей момент, коли клієнт починає злитися (можливо, вперше за довгий-довгий час) і народжується можливість доторкнутися до його душі і почуттів, почути настільки довго мовчало його «Я» і почати дійсно терапевтичну роботу - роботу з почуттями.

Ми обговорюємо цю злість, її причини, звідки вона з'явилася, на захист якої цінності піднялася. Досліджуємо, як клієнт проживає цю злість, як він її відчуває і як йому взагалі «відчувати». Ми дивимося в саму цінність, яку захищає клієнт, вчимося бачити і визнавати її, давати їй право «бути», і досліджуємо її в терапії.

Допомагаючи клієнту проявити свою злість, прожити її і відреагувати, я допомагаю йому доторкнутися до себе справжнього, помітити себе і почути те, що відбувається у нього всередині. Злість робить те, що іншими способами здійснити не вдається - вона пробиває товстелезні залізобетонні стіни імперативів і інтроектів, за якими ховаються справжні почуття, бажання і прагнення клієнта. Злість запускає чутливість у нечутливого клієнта, і завдяки їй клієнт починає відчувати себе і своє справжнє «Я».

 

29.05.2023

Вчимо дитину вирішувати конфлікти

Прості, але дієві кроки для правильної поведінки в конфліктних ситуаціях. Можна змінити трохи питання, адаптувати їх до віку дитини, але загальний напрямок залишається однаковим для всіх вікових груп.

🧷 Розповідайте дитині про те, що завжди можна вирішити конфлікт мирним шляхом: «Я впевнена, що якщо ми подумаємо, то знайдемо спосіб, щоб всі отримали те, чого хочуть".

🧷 Допоможіть дитині розібратися з тим, що вона відчуває, визначте разом її емоції: «Ти виглядаєш незадоволеним. Я думаю, ти незадоволений, і при цьому ще тобі сумно і прикро, що ти не можеш приєднатися до гри ».

🧷 Ставте навідні запитання та визначте, чого дійсно дитина хоче: «Ти говориш, що твоєму другові краще піти. А мені здається, ти сердишся, що він взяв твою машинку ».

🧷 Поясніть дитині, який у іншої людини може бути погляд на те, що відбувається, і навчіть ставити себе на місце іншого. Запитайте: «Як ти думаєш, що відчуває інша людина, опинившись в такій ситуації?». Запропонуйте їй поцікавитися в іншого учасника конфлікту про його почуттях і як він бажає, щоб розвивалися події.

🧷 Разом проговоріть можливі рішення. Нехай запропонує свої варіанти.

Дайте дитині можливість вибрати кращий з тих, що ви визначили як можливі «мирні» рішення конфлікту, нехай зробить кроки для його реалізації. Побудьте поруч, поки дитина буде імплементувати обраний варіант, щоб у разі потреби прийти на допомогу.

🧷 Читайте книги, казки і якщо в них є конфлікт - обговорюйте як він вирішився і як можна було по-іншому зробити. Наприклад, казка К.Д. Ушинського «Два козлика». Проговоріть, що компроміс у деяких випадках - теж гарне рішення конфлікту.

Майндфулнес — це психологічна методика, що допомагає приділити увагу своїм переживанням та емоціям, але при цьому не оцінювати їх, а просто поринути у поточний момент. Ця техніка заснована на буддійських практиках, проте повністю позбавлена релігійного або езотеричного контексту.

Майндфулнес пройшов ряд клінічних досліджень і використовується у терапії депресії, залежностей та тривожних розладів. Ми зібрали для вас підбірку цікавих та веселих вправ, як підійдуть як дітям, так і дорослим. Гортайте карусель та зберігайте цей допис 💚🤝

26.05.2023

Обіймайте своїх дітей!

Що можна дати найцінніше своїм дітям, своїм найближчим людям, які прийшли, щоб зробити Ваше життя глибшим, багатшим? Можна дати їм своє тепло, тепло свого серця, свого голосу, свого тіла, своїх рук. ❤️

⠀

Не потрібно чекати особливого приводу, щоб обійняти свою дитину. Цей привід є завжди, просто тому що вона живе поруч з Вами, тому що є у Вашому житті. Не важливо народився у Вас син або дочка. Просто обіймайте свою дитину, завжди, кожен день. Без причини, без приводу, без особливого випадку.

⠀

Не важливо якого віку ваша дитина. Просто обіймайте її і говоріть, що любите її. Просто тому, що вона є на Землі!

Якщо Ви думаєте, що таким чином можна щось зіпсувати, Ви дуже помиляєтеся. Неможливо перебільшити віддачу тепла свого серця. Обійми захищають людину, дають їй любов, прийняття, тепло, радість, енергію, любов до себе, прийняття свого тіла, своєї сутності, розуміння і відчуття любові, Вашої участь в її долі. Це формує її ставлення до себе в тому числі і її стійкість і силу для майбутнього дорослого життя. Так, прості обійми роблять так багато. Ви просто передаєте через свій дотик свою любов до неї, стверджуєте її силу.

⠀

Я не пишу про жалість до дитини через обійми або нав'язливість до своєї дитини, я пишу про важливий спосіб ДАТИ свою любов дитині. Тіло це дуже важливо. А так як зв'язок між тілом, почуттями і свідомістю нерозривний - Даруйте свою любов через обійми.

⠀

🙈 Якщо у Вас є бар*єр на таке спілкування зі своєю дитиною, запитайте себе: Як я зупиняю свій потік любові в цьому прояві, якими словами? Якими думками? Ці ідеї йдуть з голови. З серця йде тепло і обійми.

⠀

Іноді не потрібно навіть багато говорити або розпитувати свого сина чи дочку, досить просто обійняти.

⠀

Багато батьків недооцінюють тілесний контакт зі своєю дитиною. А він дуже важливий. Деякі клієнти в дорослому житті говорять про те, що найбільше не вистачало тепла в дитинстві від своїх батьків через обійми. Обійми - це цілющий еліксир для людини!

⠀

Зверніть увагу на цю доступну Вам щодня і щохвилини можливість, для зміцнення відносин зі своєю дитиною.

 

25.05.2023

🫠 Сподіваємося, ви знайдете серед наших порад ті, що підтримають ваш емоційний стан! 🫶

24.05.2023

Поради батькам для дітей! 

Боятися чогось цілком нормально. Усі ми інколи відчуваємо страх. Та це почуття може бути досить сильним та неприємним. Як допомогти собі - розповідаємо у цьому дописі 💬

23.05.2023

Шановні батьки! Пропоную почитати дітям терапевтичну казочку👇👇👇

Казкотерапія

Блакитна Іскорка

( для гіперактивних дітей)

Ця історія про блакитну іскорку. Так звали дивовижну маленьку рибку, яка так швидко рухала хвостиком і плавниками, що ніхто не міг її наздогнати.

Це гарна властивість, якщо треба когось наздогнати або, навпаки, від когось втекти. Але біда в тому, що Блакитна Іскорка не могла ні хвилини залишатися на одному місці, і тому у неї не було можливості помилуватися красою підводного світу. Від цього їй ставало сумно, тим більше, що інші риби розповідали про незвичайні речі, що зустрічаються на морському дні.

Спробувала вона плавати повільніше, та куди там, немов невідома сила мчить її вперед!

В один прекрасний день Блакитна Іскорка поглибилася в спогади, і пригадався їй час, коли і течія була повільніше і вода спокійніше. Вона так і відчувала цю повільну, пестливу течію і зовсім розімліла від своїх думок. І раптом помітила, що плавнички і хвостик стали рухатися повільніше!

Рибка прийшла в захват від свого відкриття. Вона вирішила перевірити, чи не випадково це сталося. Знову подумала про тиху лагідну течію, і знову зменшила швидкість. Вийшло!

Тут вона не поспішаючи підпливла до зграйки рибок і разом з ними стала милуватися, лежали на дні скринею зі скарбами. Іншим рибкам теж було приємно, що Блакитна Іскорка може тепер грати разом з ними і дізнаватися багато цікавого ...

Джойс Міллс, Річард Кроулі (Терапевтичні метафори для дітей і «внутрішню дитину»).

22.05.2023

Раніше багато які батьки і вчителі були прихильниками дуже суворого виховання🤨. Вони вважали, що дитину не слід хвалити за те, що вона повинна робити апріорі. Щоб не виділяти її серед інших, щоб вона, як кажуть, не зазнавалася... 

☝️Сварили ж дітей і карали навіть за дрібниці, адже були переконані, що таким чином підштовхують дітей працювати над собою й удосконалюватися. 😞На жаль, як наслідки такого однобічного виховання виникали дитячі психотравми, що негативно вплинули на життя людей. 

🤔Через такий досвід більшість сучасних батьків ударяється в іншу крайність. Деякі з них намагаються дітей постійно нахвалювати, а сварять лише у виняткових випадках. 

⁉️Де ж істина? Як завжди, десь посередині.

🧡 Безумовно, дитину треба хвалити, вона потребує вашої оцінки її поведінки, її спроб, її діяльності, вашої щирої похвали! Але як це робити правильно? 

✅Виявляється, не кожна похвала на користь дитині. Іноді наші слова і дії можуть викликати залежність від думки дорослих або навіть погіршення поведінки. Кожна дитина вимагає індивідуального підходу, але ми спробуємо дати кілька загальних порад.

🎡Гортайте карусель і беріть до уваги! 

🥰Доцільно підкріплювати похвалу обіймами, погладжуванням по спині, плесканням по плечу. Тактильний контакт дуже важливий.

☝️ І ще... в жодному разі не дозволяйте собі нещирість! Якщо ви говорите одне, а думаєте інше, діти відразу це відчують. По-перше, це загрожує довірі між вами, а по-друге, така похвала просто марна.

🥰👨‍👩‍👦Спілкуйтеся з дитиною, прислухайтеся до неї, цікавтеся її справами — і успіх у вихованні сильної, вільної та щасливої особистості не забариться!

Терапевтична казка

"Казка про кошеня, або Чого мені хвилюватися?"

🎯Мета: подолання страху зробити що-небудь неправильно, боязні школи, помилок, оцінок. Загальна боязкість.

✔Зміст

Жив-був в одному казковому місті маленьке Кошеня. У нього були мама і тато, а ще воно ходило в школу. Так-так, навіть в казковому місті маленькі кошенята теж ходять в школу.

Але наше Кошеня не любило ходити в школу. Воно завжди вередувало, коли збиралося туди вранці. Потім воно довго турбувалося, поки їхало до школи в автобусі. Далі - більше: майже всі уроки Кошеня мало не плакало від страху, ховаючись за книжкою, щоб його ненароком не помітив вчитель ... Назад додому воно пробиралося по дворах, не чекаючи своїх друзів.

Мама Кошеняти дуже засмучувалася, коли дізнавалася про це. І одного разу, укладаючи синочка спати, мама-кішка підіткнула йому ковдру тепліше, погладила по шерстці і запитала:

«Малюк, я бачу, ти не хочеш ходити в школу? Чому? »

- «Я весь час боюся, мама, - зізналося кошеня, - боюся їхати в автобусі, боюся сидіти на уроці і боюся йти по вулиці зі звірятами з нашого класу».

«Чого тут боятися?» - здивувалася мама.

- Ах, мама ти нічого не розумієш. Я весь час хвилююся, що я що-небудь зроблю не так: в автобусі я боюся, що на повороті впаду на підлогу, і всі будуть сміятися. У школі я боюся, що неправильно відповім і вчителька поставить мені двійку. А на вулиці я боюся, що всі звірята почнуть бігати наввипередки або кидати шишки - хто далі, і раптом у мене не вийде і ніхто не буде зі мною дружити? » - сказало Кошеня і мало не розплакалося - так йому стало себе шкода.

- Ну гаразд, не горюй, малюк, - ласкаво сказала мама-кошка.- Я тобі допоможу. Але це завтра, а зараз пора спати.

Зраділо Кошеня і заснуло задоволене. А мама задумалася: «Чим же допомогти моєму малюку?» Думала-думала і придумала.

На ранок мама дала Кошеняті коробочку з льодяниками і сказала так: «Це не прості цукерки, а чарівні. Як тільки почнеш боятися щось зробити не так, дістань одну цукерку, з'їж і скажи три рази чарівні слова: Чого мені хвилюватися? - і все пройде ».

Увечері Кошеня прибігло зі школи радісне і закричало: «Ура! Матусю, я сьогодні нічого не боявся, і в школі отримав п'ятірку, і прибіг швидше за всіх! Які чудові чарівні цукерки! » Мама-кішка посміхнулася і сказала: «Малюче, я хочу розкрити тобі одну таємницю. Справа в тому, що я дала тобі не чарівні, а звичайнісінькі цукерки ».-« Як звичайні? - не повірило кошеня.- А чому ж я не боявся, чому п'ятірку отримав і прибіг швидше за всіх? Ти мене, напевно, обманюєш? ».-« Не обманюю, - сказала мама. - Я насправді поклала в коробочку звичайнісінькі льодяники. А раз вони не чарівні, то допомогти тобі вони ніяк не могли. Значить, ти сам собі допоміг. Ти повірив в свої сили і переміг страх. Значить, ти прогнав його назавжди, мій маленький герой ».

Як чудово, що я більше не буду турбуватися! - закричало кошеня.- Це чудово, що я переміг свій страх сам! Я, напевно, зараз навіть сам би засміявся, якби гепнувся на підлогу. Це ж зовсім не так прикро. Ану! - сказало Кошеня і негайно гепнулося на підлогу, розтягнувшись на зразок морської зірочки.- Ха-ха! Як смішно! Це швидше весело, ніж прикро. Мабуть, потрібно спробувати ще отримати двійку.

- Ну-ну, що ще за фокуси? - захвилювалася мама-кішка.- Навіщо тобі двійка! Перестань, будь ласка, бешкетувати.

- Ну що ти, мама, про двійку це я пожартував, просто пожартував. А якщо ти починаєш за мене турбуватися - з'їж цукерку і скажи три рази «Чого мені хвилюватися?» і все пройде. Перевірений спосіб!

❓Питання для обговорення

Чому Кошеня не хотіло ходити в школу?

Чого і чому воно боялося?

Чим чарівні слова допомогли Кошеняті?

Вигадай сам нові, більш сильні чарівні слова.

Джерело казки: збірник Хухлаева О.В., Хухлаев О.Е. "Лабіринт душі. Терапевтичні казки".

Питання для обговорення: Чернецька Світлана.

19.05.2023

Дитина-інтроверт: 15 речей, які потрібно знати

Вас бентежить поведінка вашої дитини. Вона поводиться зовсім не так, як ви. Вона стримана й нерішуча. Замість гратися з однолітками їй до вподоби стояти осторонь і спостерігати за ними. Розмовляючи з вами, дитина постійно збивається, але здебільшого мовчить і ви не в змозі зрозуміти, що коїться у її голові. Вона проводить багато часу на самоті у своїй кімнаті. Учителі говорять, що хотіли б бачити активність вашої дитини на уроках. Спілкується вона лише з декількома друзями.

І, що ще більш дивно, – їй це до вподоби.

Вітаємо. Ваша дитина – інтроверт.

Батьки-екстраверти часто турбуються з приводу своїх замкнутих дітей і навіть вважають їх поведінку не цілком здоровою. Варто зауважити, що діти з такими симптомами можуть страждати від тривожності й депресії. Іноді відсторонення і брак життєвої енергії сигналізують про щось зовсім інше, ніж інтровертність.

Проте багато дітей-інтровертів узагалі не відчуває депресії та тривожності. Поведінка таких дітей пов'язана з їх вродженим темпераментом. Інтровертність є генетично обумовленою рисою, і вона не зміниться. Чим більше ви приймаєте свою дитину такою, якою вона є, тим щасливішою вона буде.

Розгляньмо 15 моментів, які ви повинні усвідомлювати, якщо ваша дитина – інтроверт.

Що потрібно знати про дітей-інтровертів

1. Немає нічого ненормального або ганебного в тому, щоб бути інтровертом

У сучасному суспільстві інтроверти – не рідкість: вони становлять 30–50 % усіх людей. Багато успішних бізнесменів і людей мистецтва інтроверти: Білл Гейтс, Альберт Ейнштейн, Джоан Роулінг та багато інших. Кажуть, що навіть Махатма Ганді й мати Тереза були інтровертами.

2. Ваша дитина не припинить бути інтровертом

Чи може дитина подолати свою неприязнь до гучних компаній? Ні. Американський психолог Марті Лейні, автор книги «Непереможний інтроверт», стверджує, що інтровертність і екстравертність обумовлені генетично, хоча батькам належить велика роль у розвитку темпераменту дитини. Крім того, мозок інтроверта відрізняється від мозку екстраверта.

Лейні стверджує, що інтроверти й екстраверти використовують різні механізми нервової системи. Інтроверти послуговуються парасимпатичною нервовою системою, що дає змогу обробляти емоції в стані спокою, а екстраверти – симпатичною, яка запускає механізм «бий, біжи або замри». Медичні дослідження також підтверджують, що інтроверти відзначаються великою кількістю сірої речовини у префронтальній корі головного мозку – ділянці, яка відповідає за абстрактне мислення та прийняття рішень.

Тому, якщо дитина виявляє обережність і стриманість, це має біологічні причини.

3. Ваша дитина повільно звикає до нових людей і ситуацій, і це нормально

Інтроверти часто почуваються пригнічено або схвильовано в новій обстановці чи в присутності нових людей. Якщо ви перебуваєте у великій компанії, не чекайте, що дитина відразу ж почне гратися або спілкуватися з іншими дітьми. Якщо є змога, приходьте раніше, щоб ваша дитина мала час звикнути й відчути себе комфортно в цьому місці. Коли надійде решта людей, дитина вже освоїться.

Також можна дозволити дитині відійти на зручну для неї відстань, де вона почуватиметься в безпеці (можливо, постояти поруч із вами), і декілька хвилин просто поспостерігати за тим, що відбувається. Це допоможе їй адаптуватися.

Якщо ні перший, ні другий варіант не можна реалізувати, заздалегідь обговоріть із дитиною майбутню подію. Розкажіть, хто туди прийде, що там відбуватиметься, як дитина, вірогідно, себе почуватиме і що їй варто зробити, якщо вона відчує дискомфорт.

Незалежно від того, до чого ви хочете привчити дитину, дотримуйтеся правила: рухайтеся повільно, але не йдіть. «Не дозволяйте дитині відмовитися від нового досвіду, але поважайте її межі, – радить відомий американський психолог Сьюзен Кейн у дослідженні про дітей-інтровертів. – Рухайтеся разом із нею назустріч джерелу її страху».

4. Спілкування забирає енергію в дитини-інтроверта

Спілкування може втомлювати й екстравертів, і інтровертів. Однак інтроверти переносять це гірше. Старшу дитину можна навчити йти в спокійне місце або на вулицю, коли вона відчує втому від спілкування. Якщо дитина ще маленька, вона може не помітити дискомфорту, тому вам доведеться стежити, коли в малюка з'являться ознаки втоми.  

5. Спроби завести друзів можуть змусити інтроверта нервувати

Коли ваша дитина намагається завести друзів, вам необхідно дати їй позитивне підкріплення. Скажіть їй: «Учора я бачила, як ти познайомився з тим хлопчиком. Я знаю, як тобі було важко, і я пишаюся тобою».

6. Ви можете навчити дитину регулювати свої емоції

Скажіть дитині: «Я думав, що тобі не сподобається на вечірці, але ти знайшла нових друзів». Згодом, отримуючи таке позитивне підкріплення, дитина навчиться регулювати свої негативні емоції, пов'язані з виходом із зони комфорту.

7. Ваша дитина може мати унікальні інтереси

Дайте дитині змогу рухатися за її інтересами. Деяким дітям добре підходять популярні серед однолітків заняття (наприклад, спортивні секції). Однак часто діти-інтроверти мають свої унікальні інтереси, і їм більше до вподоби заняття у музичній або художній школі. Займаючись улюбленою справою, дитина відчуває щастя й упевненість у собі. Також такі заняття дають дитині змогу спілкуватися з іншими дітьми, котрі мають схожі інтереси (і, можливо, схожий темперамент).

8. Потрібно повідомити вчителя про те, що ваша дитина – інтроверт

Деякі вчителі помилково вважають, що дитина мовчить на уроках, бо їй не цікаво або вона відволікається. Діти-інтроверти, навпаки, можуть бути дуже уважними, але не брати активної участі в обговоренні, натомість вони просто слухають. (Часто дитина-інтроверт подумки промовляє все, що її однокласники кажуть уголос, не помічаючи різниці між цими діями).

Якщо вчитель знає про інтровертність дитини, він може допомогти їй налагодити спілкування з однокласниками й долучити її до групової роботи.

9. Дитині може бути важко відстояти себе

Навчіть дитину твердо говорити «ні», якщо інша дитина намагається забрати в неї іграшку. Якщо в школі над дитиною знущаються, запропонуйте їй поговорити зі своїм кривдником. Поясніть дитині, що її голос важливий.

10. Допоможіть дитині виявити себе

Слухайте дитину, ставте запитання, щоб мотивувати її говорити. Багатьом інтровертам – і дітям, і дорослим – важко висловлювати свої думки вголос.

Інтроверти живуть своїм внутрішнім життям, і їм потрібен хтось, хто допоможе їм себе виявити.

11. Дитина-інтроверт може не звертатися по допомогу

Інтроверти схильні приховувати свої проблеми. Ваша дитина може не обговорювати з вами свої проблеми, навіть якщо вона хоче отримати від вас допомогу чи пораду. Ставте дитині запитання, уважно слухайте її, але не будьте нав'язливими з розпитуваннями.

12. Дитина-інтроверт не обов'язково сором'язлива

Слово «сором'язливий» має негативне значення. Якщо ваша дитина чує це слово досить часто, вона схильна думати, що її дискомфорт від присутності інших людей – це постійне відчуття, яке вона ніколи не зможе контролювати.

Крім того, слово «сором'язливий» означає, що дитина пригнічує свої емоції. Не називайте свою дитину сором'язливою, і, якщо інші люди її так називають, поправте їх, сказавши: «Насправді вона інтроверт».

13. У вашої дитини може бути лише декілька близьких друзів, і це нормально

Інтроверти прагнуть встановити глибокі взаємини, а не знайти якомога більше друзів. Вони вважають за краще спілкуватися у вузькому колі й зазвичай не воліють стати популярними.

14. Ваша дитина прагнутиме багато часу проводити на самоті. Не беріть це на власний карб

Усе, що витягує дитину з її внутрішнього світу, – школа, друзі, нові заняття – стомлює її. Не ображайтеся й не думайте, що вона не хоче проводити час у родинному колі, бажаючи побути наодинці. Найімовірніше, коли вона відновить сили, то знову проводитиме з вами час.

15. Дитина-інтроверт – це справжній скарб

Вам необхідно не просто приймати дитину такою, якою вона є, а й цінувати її особливості. Діти-інтроверти часто добрі, вдумливі й цілеспрямовані. Вони бувають чудовими співрозмовниками, перебуваючи в комфортних умовах.

ТОП-5 психологічних мультфільмів для всієї родини

💚 КОКО (COCO, 2017)

7+

“Коко” – це мультфільм про зв’язок поколінь та наші взаємовідносини у сім’ї. Чи знали ви, що наші традиції також відносяться до сфери контактів? Так, притримуючись ритуалів, традиційних у культурі свят, ми відновлюємо зв’язок з нашими пращурами.

У центрі сюжету цього мультфільму розкривається історія хлопчика Мігеля, який воліє стати музикантом, як і його прадід. Сім’я Мігеля не в захваті від такого захоплення хлопця, адже у родині вважається, що музика приносить лише нещастя.

Бажаючи познайомитися зі своїм кумиром Ернесто де ла Крузом, Мігель потрапляє у Країну Мертвих в той час, коли його близькі на Землі відзначають свято вшанування померлих душ.

Цей мультик розповість про те, як йти за своєю мрією, не зраджувати собі та водночас залишатися частиною своєї родини.

💚 ДУМКАМИ НАВИВОРІТ (INSIDE OUT, 2015)

3+

Мультфільм знайомить юних глядачів з п’ятьма базовими емоціями: Радістю, Печаллю, Гнівом, Відразою та Страхом. Взаємодія між ними розгортається в голові дівчинки Райлі, яка за рішенням батьків була змушена залишити звичне життя в Міннесоті на переїхати до Сан-Франциско, де пішла до нової школи. 

Мультфільм навчає емоційній грамотності та допомагає розібратися з функціями почуттів.

💚 ДУША (SOUL, 2020)

6+

Мультфільм піднімає питання життя та смерті, а також розкриває тему нашого призначення на Землі. Головними героями стрічки є музикант Джо та ненароджена Душа №22, які знайомляться після того, як із Джо трапляється нещасний випадок і він потрапляє в потойбічний світ. Джо дуже прагне повернутися назад на Землю та втілити в життя свою мрію стати відомим джазовим виконавцем, однак за правилами Всесвіту він може або стати наставником для ще ненароджених душ дітей або остаточно померти. 22 – навпроти, не розуміє сенсу земного життя і в жодному разі не хоче опинитися серед людей. Її думка змінюється, коли вона починає розуміти задоволення, що можна відчути лише перебуваючи в Тілі, та випадково, знаходячись в тілі Джо, запалює в собі Іскру – захоплення музикою.

Не розкриваючи до кінця сюжету, хочемо сказати, що він знайшов своє продовження у другій частині мультиплікаційної стрічки – “22 проти Землі”

💚 ДРАКОН БАЖАНЬ (WISH DRAGON, 2021)

8+

У стрічці розповідається про життя звичайного школяра Діна з бідного китайського кварталу, який несподівано зустрічає Рожевого Дракона (Дракона Бажань). У Діна є лише одна мрія – знову наблизитися до подруги свого дитинства, яка наразі є дочкою успішного бізнесмена та належить до елітного прошарку суспільства. Дракон Бажань не закохує людей, але й йому невідоме почуття дружби, якого його вчить Дін.

Ця історія про цінності: що є важливішим гроші чи теплі відносини? Що нас визначає в житті та робить тим, ким ми є?

💚 БАЛЕРИНА (BALLERINA, 2016)

6+

Мультфільм про те, як незламний дух та віра в себе приводить до перемоги. Історія про дівчинку Феліс, яка попри відсутність належного тренування мріє стати професійною балериною. Разом зі своїм другом Віктором вона втікає з будинку маляти та вирушає до Парижу прямісінько до Гранд-опери, де зустрічає Одетту, балерину в минулому, яка вирішує допомогти Феліс втілити її мрію в життя.

Мультфільм захоплює своїм сюжетом та прекрасною хореографією, анімація якої була змальована з перформансу двох артистів балету — Орелі Дюпон та Джеремі Белінгарда.

Якщо ваша дитина мріє про якісь досягнення, покажіть їй цю стрічку: у ній добре розкрито, як рух до великої мети складається з маленьких кроків, сили духу та наполегливості.

18.05.2023

ЯК ДОПОМОГТИ ДИТИНІ ВСТАНОВИТИ КОНТАКТ З ВЛАСНИМИ ПОЧУТТЯМИ

Як часто в житті ми стикаємося з людьми, яким важко говорити про свої почуття. Що вже там говорити, навіть ідентифікувати їх буває непросто.

«А що ж я зараз відчуваю?»

«Що відбувається зі мною в даний момент?»

Відповіді на ці питання для багатьох можуть бути зовсім не очевидними і можуть навіть поставити в глухий кут.

Контакт з почуттями закладається в дитинстві, і в цей період дуже важливо, щоб батьки прислухалися до своєї дитини, до того, що вона відчуває. Необхідно створити міцний фундамент для розвитку чуттєвої сфери.

1.Наприклад, дитина впала, забила коліно і плаче. Їй боляче. У цій ситуації дитина може почути від дорослих:

«Ну що ти плачеш? Ти несильно вдарився, не так уже й тобі боляче. Давай-но швидко піднімайся ».

Неважливо, сильний біль відчуває дитина чи ні, вона в будь-якому випадку фізично його відчуває. У цей момент важливо, щоб значимий дорослий приєднався до дитини і промовив з нею її почуття:

«Я бачу, що тобі боляче. Розумію, що ти засмутилася через це. Будь-якому було б неприємно в такій ситуації. Я поруч, я з тобою, давай зараз потремо коліно, воно швидше пройде ».

У разі, коли приєднання не відбувається, і дитина чує, що відчуває якісь «неправильні» почуття, то контакт зі своїм тілом в цей момент втрачається. «Начебто я відчуваю, що мені боляче, а значимий для мене дорослий говорить, що це не так. Виходить, що я не маю право зараз відчувати це почуття ».

У цей момент у дитини з'являються дуже змішані відчуття з цього приводу, і їй стає складно розбиратися в своїх емоційних переживаннях /

2. Інший приклад: дитина бачить, що мама чимось засмучена. Нехай навіть вона не проявляє сильну емоційну реакцію при цьому. Вона всередині все одно відловлює себе на розумінні, що мамі зараз погано. І в цей момент їй важливо звірити свої відчуття. Вона підходить до мами і запитує:

«Мамочка, тобі сумно? Ти засмучена?"

Часто батьки не хочуть турбувати дітей, це інстинктивне бажання вберегти їх від «непотрібних» переживань. Це нормальне і зрозуміле прагнення. У цьому випадку дитина може почути у відповідь:

«Ні, я не засмучена. З мамою все добре. Іди пограй у себе в кімнаті ».

Що ж при цьому відбувається? Дитина внутрішньо відчуває, що мама чимось засмучена. При цьому отримує зворотний зв'язок, що з мамою все добре. Дитина думає: «Значить, я невірно відчуваю, адже мама завжди права. І якщо вона каже, що не засмучена - значить так і є ».

Відбувається внутрішній конфлікт почуттів. Подібні протиріччя можуть сприяти тому, що в дорослому житті людині буде важко розпізнавати свої почуття і емоційні стани. А також буде важко «зчитувати» і розуміти почуття інших людей.

З іншого боку, можна дати дитині зворотний зв'язок, який допоможе зрозуміти, що її почуття мають місце бути, і з ними усе гаразд:

«Як же ти все у мене помічаєш. Я дійсно трохи засмучена через телефонну розмову. Мені потрібно кілька хвилин прийти в себе. І мені стало б набагато краще, якби ти мене обійняла зараз ».

Дитина отримує інформацію, що її почуття «правильні». Також вона розуміє, що може допомогти іншій людині впоратися з неприємним станом. Дитина починає усвідомлювати важливість підтримки. Це цінний досвід для неї і гарна підмога для емпатичного спілкування в майбутньому.

3. Дитина за вечерею нічого не з'їла і при цьому каже:

"Я наїлася. Дозвольте я піду?"

У відповідь часто можна почути приблизно таке:

«Ні, ти не наїлася. Подивися, ти ж нічого не з'їла. Ти зараз вийдеш з-за столу голодною ».

Знову-таки, занепокоєння батьків природнє, і зрозуміле бажання, щоб дитина була сита і сповнена енергії. Разом з тим ситуація більш глибока, ніж може здатися на перший погляд.

Варто зазначити, що у дітей бувають різні періоди: в один день вони можуть багато і часто їсти - це нормально. А в інший день, вони будуть їсти мало - і це теж нормально.

У дитинстві добре розвинена система взаємозв'язків зі своїм тілом, і важливо не порушити цього контакту. Коли ми говоримо дитині на її відчуття ситості: «Ні. Ти голодна, треба ще поїсти », ми починаємо розривати цей зв'язок. Кінестетичний канал починає придушуватися.

Батьки для дитини - це найбільш значимі люди. У ранньому віці діти беззастережно довіряють тому, що їм говорять батьки, саме тому так важливо підбирати слова, які ми озвучуємо дитині.

В майбутньому ми можемо побачити таку втрату контакту з собою, наприклад, в частому переїданні. Людина не може відчути вчасно стан насичення.

4. Дитина з мамою після басейну йдуть погрітися в сауну. Дитина через якийсь час говорить:

«Я зігрівся, можна я вийду?»

Дорослий може відповісти:

«Ти ще не зігрівся. Давай ще 5 хвилин посидимо, ось тоді ти зігрієшся».

В даному випадку дитина зчитує інформацію, що її індикатор почуттів не працює належним чином. Те, що вона внутрішньо відчуває, не збігається з тим, що говорить значимий дорослий.

Замальовки ситуацій показують, наскільки важливо з самого дитинства прислухатися до того, що відчуває дитина. Важливо дозволити їй висловлювати свої почуття, і дозволити цим почуттям відрізнятися від наших уявлень про те, як має бути. Дітям необхідно встановлювати контакт з собою, зі своїми почуттями, і дорослі можуть їм в цьому допомогти.

Розвинена чуттєва сфера стане запорукою гарного контакту з самим собою і з оточуючими людьми.

ЛАБІРИНТИ 🤷‍♀️🕵

( розвиток зорово- просторового орієнтування, уваги, дрібної моторики) 🧒

17.05.2023

Десять вправ для розвитку дитячої психіки

Інтелект – запорука того, що дитина зможе в майбутньому досягти успіху в житті. Крім того, інтелект має важливу роль у забезпеченні психічного здоров'я дитини. Ви можете допомогти їй максимально розвинути її пізнавальні здібності.

1. «Перехресні нахили»

Ця вправа дасть змогу дитині позбутися зайвого стресу. У результаті вона зможе краще зосередитися на навчанні.

Дитині слід нахиляти ліву руку до правої ноги й навпаки.

Повільні руху з однієї сторони в іншу покращують увагу дитини й координацію півкуль мозку.

2. «Ледача вісімка»

Дитина має малювати вісімку багато разів (на папері або просто рукою в повітрі).

Ця вправа активізує творчі здібності дитини, розслабляє м'язи рук і зап'ясть.

Також ця вправа покращує техніку читання, зорово-м'язову координацію, периферичний зір.

3. «Малювання двома руками»

Дитина має одночасно малювати малюнки обома руками.

Ця вправа розвиває здатність дитини до навчання, правильність вимови, швидкість виконання арифметичних дій усно, розпізнавання письмових знаків. Переваги цієї вправи для мозку досить значні.

4. «Слон»

Дитина повинна витягнути одну руку й прикласти її до вуха з тієї ж сторони.

Другу руку потрібно витягнути й накреслити нею в повітрі декілька разів знак нескінченності. Потім поміняти руки й виконати ту ж вправу декілька разів.

Ця вправа сприяє досягненню балансу тіла і психіки дитини, а також тому, що дитина краще сприймає слова на слух і правильно їх відтворює.

Крім того, вправа покращує розумові здібності дитини, короткочасну й довготривалу пам'ять, а також увагу.

5. «Сова»

Дитина повинна зручно сісти й піднести руку до протилежного плеча.

Тримаючи руку нерухомо, дитина має обхопити пальцями трапецієподібний м'яз плеча й стиснути його.

Далі дитина має повернути голову в бік стисненого плеча й зробити глибокий вдих. Потім слід поміняти руки.

Така вправа покращує кровообіг, а також розвиває увагу й пам'ять дитини.

6. «Активна рука»

Дитині слід витягнути одну руку, а іншу зігнути під прямим кутом, щоб підтримувати першу.

Вправа зміцнює верхню частину грудей і плечі дитини.

Також ця вправа активізує мозок вашої дитини, покращує координацію рук і навички використання різних інструментів.

7. «Планер»

Сидячи на стільці, дитина повинна витягнути ноги й схрестити щиколотки.

Далі слід зробити глибокий вдих, нахилитися вперед і витягнути руки так, щоб дотягнутися до ніг.

Ця вправа сприяє розтягненню підколінних сухожиль дитини й насиченню крові киснем.

Також ця вправа підвищує впевненість дитини в собі, стабільність її психіки.

8. «Заземлення»

Дитина має стати або сісти в зручній позі.

Праву руку вона повинна покласти на губи, а ліву – на живіт.

Після цього слід почати розтирати верхню й нижню частини тіла.

Ця вправа допомагає поліпшити розумову активність і координацію тіла.

9. «Тренажер для розуму»

Дитина має взятися за вуха великими і вказівними пальцями рук. Далі їй необхідно круговими рухами розминати пальцями мочки вух.

Ця вправа допомагає поліпшити слух, периферійний зір і короткочасну пам'ять дитини.

10. «Сплетіння»

Цю вправу дитина можна виконувати стоячи, сидячи або лежачи.

Дитина повинна схрестити щиколотки так, щоб ліва виявилася зверху, сплести пальці, розташувати руки на грудях і зробити декілька глибоких вдихів.

Вправа допомагає розслабити тіло і психіку.

16.05.2023

🐳 «МАЛЕНЬКЕ КИТЕНЯ» 🐳

🌱Терапевтична казка для діток дошкільного віку, які бояться сирену.

💠Прекрасний інструмент, який може допомогти в усьому – це терапевтичні (психологічні) казки! Це дитячі твори, які допомагають вашому чаду прояснити різні життєві ситуації, відреагувати накопичені емоції, познайомитись з різноманітними стратегіями поведінки. Крім того, казки дозволяють дитині побувати на місці героя в певних конфліктних ситуаціях в “безпечних умовах” і спробувати нові способи вирішення конфліктів. Також в творах малеча може компенсувати те, чого їй найбільше бракує в житті або подолати свої страхи.

 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

Десь дуже далеко у безмежному океані, де блакитні води купають в собі сонечко, глибоко-глибоко народився малесенький кит. Але чомусь він дуже боявся випливати на поверхню води. А кити ж інакше дихати не можуть.

Спочатку мама ділилась повітрям з ним. Але з часом китеня підросло, а випливати все таки боялось. Мама-кит розказувала синочку, що коли воно випливе на поверхню, то зможе побачити безліч яскравих зірочок, красиві краєвиди островів та ще багато чого цікавого, але малюк все ж ніяк не погоджувався. Він просто дивився на безліч кораблів і човників, що пливли по воді.

Та одного разу китенятко почув щось незвичне - зверху, сталася біда – маленький хлопчик, який пропливав поряд на кораблі, упав у воду, а ніхто із дорослих цього не помітив. Хлопчик кликав на допомогу, але через гучний рев мотора та шум хвиль його ніхто не чув. Китеня дуже хотіло допомогти хлопчикові, але не знало як це зробити і от раптом воно згадало, що колись мама йому розповідала про те, що кити можуть видавати найголосніший звук з-поміж усіх живих істот і вирішило, що допоможе врятувати хлопчика, покликавши на допомогу людей. Забувши про свій страх, воно піднялося на поверхню води, вдихнуло повітря і видало дуже-дуже голосний звук, який був схожий на сирену. Саме цей звук почули батьки хлопчика і зрозуміли, що маленьке китеня кликало їх на допомогу до їхнього синочка. Уже за хвилину хлопчика забрали на корабель і він не переставав дякувати маленькому китеняті за порятунок.

З того часу маленьке китеня вирішило, що стане рятувальником і в разі небезпеки буде повідомляти людей, своїм голосом.

🌀Запитання для дитини, після прослуховування казочки:

👉Що сталося з китеням?

👉Чому ми тепер теж іноді чуємо сирену?

✅Твоїм домашнім завданням буде намалювати китеня, впевнена, що ти впораєшся, а матуся може тобі допомогти.

🤷🏻‍♀️🤔Чомусь коли ми дорослішаємо, то почуття щастя всередині стає меншим…

🟣Все тому, що наш настрій, впевненість в собі і задоволеність оточуючими регулюють гормони. Дофамін, окситоцин, серотонін і ендорфіни виробляються в головному мозку і відомі як «гормони щастя». Їх також можна назвати «гормонами успіху», тому що, крім гарного настрою, вони дають нам оптимізм, енергію, підвищують концентрацію уваги, спонукають до спілкування з людьми і, таким чином, стимулюють драйв, лідерство і впевненість в собі і своїй діяльності.

✔️Давайте коротко розберемося, що до чого і як привчити свій мозок виробляти гормони щастя👌

15.05.2023

Дістрес і травма війни. 

Що робити 💙💛 українцям? 

Поради від відомого нейробіолога Роберта Сапольскі:

1. Обов'язково вивільняти з себе негативні емоції (нити, плакати, кричати, жалітися), навіть якщо ви в повній безпеці, у вас всі живі, і домівки не постраждали.

Вам також боляче, і не треба знецінювати свій біль, або робити вигляд, що вам ок. Взагалі не ок.

Саме через це зараз страшений попит на послуги психологів та психотерапевтів.

2. Повернути собі відчуття контролю та передбачуваності ситуації.  

Актуальне планування дій хоч на найближчі 2 години. Самостійне прибирання в домі або приготування їжі. 

Щось, що ви реально можете проконтролювати дають опору в сьогоднішньому дні.

3. Ці дії можуть вам дати відчуття що життя налагоджується. Подумайте чому ви вчитеся, та за що ви можете бути вдячними? Вдячність життєво необхідна! 

І для нашого мозку також.

4. Соціальна підтримка. Дуже важливо мати хоч одну людину, з якою ви можете по душам спілкуватися, без відчуттів вини і сорому або страху осудження (інакше знову дорога в стрес).

5. Відчепіться від себе там, де ви можете собі дозволити відчепися. Забийте там, де це можливо. 

Вимагати від себе більшого (що зараз робить страшено велика кількість людей), це тільки ускладнить ситуацію, а не навпаки її покращить.

Бути частково розваленими зараз - це норма.

Бути чуттєвими та співчуваючими самі до себе це дуже і дуже важливо. 

https://youtu.be/46fjWjmu0Is