Згідно з ВООЗ, ментальне здоров'я (психічне здоров'я) – це стан благополуччя, за якого людина може реалізовувати власний потенціал, долати життєві стреси, продуктивно й плідно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти.
Більшість людей досі не надають особливого значення підтримці ментального здоров’я. А дарма, бо воно таке ж важливе, як і фізичне здоров’я.
Ігнорування власного стану ментального здоров’я може призвести до негативних наслідків, зокрема це:
🔺порушення сну;
🔺порушення харчування;
🔺повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями;
🔺низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей;
🔺відчуття апатії і неважливості всього;
🔺відчуття безпорадності чи безнадії;
🔺відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку, занепокоєння чи страху;
🔺сильні перепади настрою;
🔺нав’язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим;
🔺віра в речі, що не відповідають дійсності;
🔺неможливість виконувати щоденні завдання.
Піклуватися про своє ментальне здоров’я вкрай важливо. Робити це просто. Потрібно дотримуватися таких правил:
✅підтримувати свій розпорядок дня;
✅мати збалансоване харчування;
✅виконувати будь-які фізичні активності;
✅важливе спілкування з близькими та спільне проводження часу;
✅виговорюватися (не накопичувати негативні емоції та не придушувати їх у собі).
За потреби необхідно звертатися до психолога, який допоможе стабілізувати ваш стан та покращити якість життя. Пам’ятайте, звернутися до психолога це так само нормально, як звернутися до лікаря, коли у вас болить голова!
Консультація батьків за телефоном 098-93-81-300 ( за запитом) 12.30 -14.00
Немає коментарів:
Дописати коментар