12.05.2023

​Ознаки посттравматичного зростання – як знайти сили після кризи? 

📌 Посттравматичне зростання – це досвід позитивних змін, що відбуваються з людиною після зіткнення з кризовими життєвими ситуаціями. 

До ознак посттравматичного зростання належать:  

🔸Повернення відчуття внутрішнього контролю та потенціалу. Проявляється у розумінні людиною, що вона має необхідні знання, вміння і внутрішній ресурс, щоб вистояти у складних обставинах. 

🔸Відчуття появи можливостей у житті. В умовах кризи чи складних життєвих обставин, перша реакція людини, як правило, – це просто перечекати складний період. Посттравматичне зростання настає на етапі усвідомлення й прийняття ситуації такою, як вона є. Це дозволяє рухатись далі, шукати можливості та нові сенси. Навіть у найтемніші часи. 

🔸Зміни світоглядні або духовні. Після кризи людина часто приходить до переоцінки власних цінностей. 

🔸Відчуття цінності власного життя. Розуміння того, що не потрібно відкладати життя на потім. Кожен день є цінним й несе в собі низку можливостей.

​📖 Книги, які допоможуть розвинути емпатію

Емпатія – це усвідомлене співпереживання поточному емоційному стану іншої людини без втрати відчуття походження цього переживання. Наступні книги допоможуть вам більш докладно познайомитися з цим поняттям, а також попрацювати над розвитком емпатії та самоемпатії. 

1️⃣ Хелен Рісс "Ефект емпатії" 

Емпатія – це ключ до успіху, стверджує автор. 

За допомогою цієї книги ви навчитеся не тільки ставити себе на місце іншої людини, а й прийняти той факт, що чужі переконання можуть відрізнятися від ваших. Книга дасть вам 7 ключів, завдяки яким ви навчитеся знаходити підхід до різних людей, бути терплячим і не потрапляти в незручні ситуації.

2️⃣ Девід Річо "Емоційні тригери. Як зрозуміти, що вас засмучує, злить чи лякає, та перетворити  реакцію в ресурс" 

Відомий психотерапевт та сімейний психолог розповідає про тригери – неусвідомлені механізми, які часто викликають бурхливі реакції, оскільки спираються на застарілі травми і сховані у глибині душі образи.

Автор не лише докладно розбирає тригери та емоції, а й пояснює, як упоратися з невирішеними проблемами та послабити вплив тригерів.

Книга зацікавить тих, хто хоче краще зрозуміти свій внутрішній світ, опрацювати травми та навчитися адекватно реагувати навіть у складних ситуаціях.

3️⃣ Патрік Кінг "Як тренувати емпатію" 

У книзі доступно й цікаво розповідається про сутність емпатії, її значення та способи тренування й розвитку. 

11.05.2023

ПРОБЛЕМА МАТЕРИНСЬКОЇ АГРЕСІЇ

Якщо мама стає дратівливою, злою, кричить на свого малюка або, що ще гірше, застосовує методи фізичного покарання - це не означає, що вона не любить свою дитину. Швидше за все, за цими епізодами агресивної поведінки ховаються деякі складнощі, з якими жінка не змогла впоратися. У материнської агресії є кілька причин.

1. Кардинальні зміни стилю життя

Поява дитини в сім'ї - не тільки радість для батьків, але і велика відповідальність, безліч маленьких і великих тривог, та й просто перетворення локальної сімейної системи в дитино-центровану. Для більшості звичних занять просто не залишається часу.

2. Емоційне вигоряння і втома

Першою причиною агресивної поведінки матері по відношенню до найближчих членів сім'ї може бути саме емоційне вигорання. Сучасні матері звалюють на свої плечі дуже багато обов'язків: робота, прибирання, приготування їжі, догляд за дітьми ... Мама втомлена і вичавлена як лимон, а її дитятко, повне енергії, «крутиться дзигою» і вимагає материнської уваги - і мамина нервова система просто здає, виникає злість, і дитина йде засмучена, а мама залишається шкодувати про власну нестриманість.

3. Очікування і мрії батьків

Ще до народження дитини у батьків формується певне уявлення про подальше сімейне життя з дитиною, її розвиток та поведінку. Дитина навряд чи буде такою, якою її «вигадали» батьки, і це розбіжність може почати викликати батьківське роздратування. Часто тут ще замішані нереалізовані мрії матері або батька: наприклад, мати не змогла свого часу стати балериною, а тому буде посилено штовхати на цей шлях свою дочку, незалежно від бажань дитини.

4. Почуття сорому

Часом агресивну поведінку з боку матері викликає погана, примхлива або просто зухвала поведінка дитини «на людях». Часто можна побачити, як матусі «зриваються» на свого сина або дочку на ігрових майданчиках, так як ті «голосно кричали», «забруднили кофтинку» і т.д. З самого народження дитина була частиною матері, її частинкою, і іноді поділ «дитина-мати» на дві окремі істоти в психологічному плані відбувається не до кінця, а тому будь-яка провина дитини викликає у матері почуття сорому.

5. Зміщена агресія

Іноді «круговорот агресії в природі» подібний до дитячої гри «гаряча картопля»: потрібно терміново передати «картоплю» ближньому своєму, а кому саме - це вже питання другорядної важливості. Накричав на роботі начальник? Треба стерпіти. Дратує чоловік? Уже кипимо як чайник, але мовчимо. Дитина в таких випадках з'являється просто «не в той момент», на неї мати виливає весь потік агресії, адресований іншим людям.

Існує безліч шляхів роботи з агресією, здатних зробити відносини в родині більш щасливими і гармонійними. Ось деякі з них:

1. Визнання агресії

Перший крок для роботи з будь-якої емоцією - це її визнання. Так що, як би важко це не було, потрібно усвідомити сам факт існування агресії по відношенню до своєї дитини. Потім необхідно поставитися до цієї проблеми з точки зору дослідника: проаналізувати, в яких ситуаціях виникають негативні почуття, які ж причини могли спровокувати виникнення агресії, почати працювати з усуненням цих причин або хоча б з перенаправленням агресивної енергії в конструктивне русло.

2. Боротьба з ілюзіями і очікуваннями

Позбавлення батьків від міфів про те, якою повинна бути їх дитина, ким повинна стати і як їй варто розвиватися. Питання розвитку дитини має вирішуватися у співпраці з самою дитиною, виходячи з її схильностей і бажань;

Руйнування ілюзії про те, що дитина є всього лише маленьким дорослим. Варто пам'ятати, що психіка дитини якісно відрізняється від психіки дорослого, багато з дорослого світу вона не в силах зрозуміти з огляду на вікові особливості (нейрофізіологічні, психологічні і т.д.);

3. «Правила сім'ї»

Іноді дитина поводиться «погано» з точки зору батьків просто тому, що не знає, як вести себе «добре». Часто батьки забувають, що дитина може ще не встигнути дізнатися про правила поведінки вдома, в суспільстві. Така проблема вирішується просто: батьки повинні познайомити дитину з цими правилами - можна почати зі спільного (за участю всіх членів сім'ї) складання «сімейних правил» з прописаними правами і обов'язками дитини і батьків.

4. Уміння озвучувати свої потреби і бажання.

Не чекайте доки чоловік, рідні здогадаються як вам важко. Говоріть про це та просіть допомоги.

5. Творчість.

Хтось злить, виводить з себе? Порахуйте до десяти і спробуйте зайнятися улюбленою справою: намалюйте щось, напишіть казку, заспівайте улюблену пісню, приготуйте тортик, - дайте енергії вихід, зберігши при цьому гармонію в сім'ї і в своїй душі.

10.05.2023

Психологічна просвіта для батьків

Як мотивувати дошкільника вчитися?

⠀

1️⃣ вік. Давати знання відповідно до віку. Дитину можна навчити механічно впізнавати букви навіть в 2 роки. Але чи знання це? Чи призведе це до осмисленого читання? НІ. Букви і цифри цілком можна вчити з 4-5 років, читати і рахувати - з 5-6. До школи все встигне.

До 4 років загальний і логічний розвиток відповідно до віку. ⠀

2️⃣ мотивація. Є унікальні діти, правда, дуже мало, які читають з 4-х років і раніше (!) І їм це цікаво. Вони буквально ходять за мамою з книгою, а потім і самі беруть її в руки. Більшість же не дуже-то і хочуть спеціально щось вивчати. Тому що, якщо розібратися - не дуже веселий це процес. Більш того - складний, що вимагає координації багатьох систем. Навантаження на організм першокласника при читанні, наприклад, можна порівняти з польотом в космос. Тому тут важливо звернути увагу на бажання і інтерес дитини. І на її індивідуальні особливості.

⠀

3️⃣ регулярність. Якщо хочете чогось досягти повторюйте це регулярно і послідовно. Дробіть на невеликі кроки і рухайтеся вперед. Головне, щоб у вас в голові було розуміння, для чого це потрібно, бажання навчити, впевненість в своїх силах і силах дитини, наполегливість.

4️⃣ гра. Дошкільнята навчаються тільки через гру і ігрові завдання. Зараз безліч барвистих посібників з наклейками, ігровими елементами. Тільки дивіться на зміст. Бажано, щоб була позначка відповідає ФГОС. І кольори не «вирви око». Є чудові розвиваючі ігри.

5️⃣ цілі. Ставте завдання собі і дитині. У процесі їх вирішення будуть виникати нові. Наприклад, вивчили букви, перейшли до читання. Якщо бачите, що дитина не бере матеріал, відійдіть на крок назад. Спростіть завдання, але не сильно.

Лайфхак з навчання дошкільнят:

⠀

1️⃣ гра і творчість

❌ Посадити за парту і вимагати, щоб безвідривно займалася.

✅ Корисна взаємодія з дитиною - це, по суті, і є розвиток. Спочатку потішки і хованки з малюками. Поступово з віком процес ускладнюється і додаються інші навички.

Років з 5-6 починається підготовка до школи. Дитині дають спеціальні знання.

Що важливо врахувати:

🍀 завдання в рамках віку і індивідуальних особливостей. Якщо дитина повільна, значить їй потрібно більше часу.

🍀 від простого до складного. Наприклад, років з 4-5 дивимося на цифри і букви, запам'ятовуємо. Потім обводимо, малюємо на піску, ліпимо - формуємо образ. І тільки потім - пишемо. Починаємо складати букви в склади і слова. Рахуємо, на вулиці - машини, сходинки. Гроші. Читаємо - вивіски, газети, цікаві книги.

🍀 творчий підхід: не підійшов один варіант. Шукаємо інший спосіб.

⠀

💡 Письмові завдання краще робити за столом. А от все інше в грі, по дорозі, на дивані. Головне, щоб було спокійно і цікаво, навіть весело.

⠀

💡 дайте простий олівець замість ручки, щоб дошкільник міг виправити помилку. Адже помилки - це досвід, як без них)

⠀

💡 ліпіть і малюйте, вирізуйте, грайте в настільні ігри, діліться знаннями про природу. Все це відмінно сприяє розвитку.

⠀

2️⃣ час

❌ 40 хвилин без перерви. Коли ви поспішаєте.

✅ 1-2 роки добре, якщо 10 хвилин буде щось робити.

3-роки - до 20 хвилин. Але з перервами. До 5-6 років діти зазвичай працюють до 30 хвилин, але зі зміною діяльності.

Виділяйте спеціальний вільний час для занять.

⠀

3️⃣ регулярність

❌ один раз в тиждень. Від випадку до випадку.

✅ хочете домогтися результату, значить займаєтеся кожен день. Винятком стане тільки відпустка)

Як виявилося, самим підступним пунктом в рамках занять з дітьми стала регулярність. А між тим - справа важлива.

⠀

Уявіть собі, що ви ходите в спортзал. І робите це через раз. Ну, походили 2 тижні, потім не встигли, потім не захотіли. Що станеться? По-перше, не буде тієї форми, яку хочете. А по-друге, ох, як будуть боліти м'язи, коли повернетеся до ладу. Пам'ятайте це відчуття, так 🙈

⠀

Те ж саме відбувається і з нерегулярним навчанням. Немає системи, навчання уривками. Які заняття - вихідні ж ?! Що відбувається в цьому випадку? Навик не формується. Кожен раз, коли ви заново починаєте будити спогади дитини про вивчене практично чути скрип в її мозку. В результаті час витрачається, а мети не досягти. Тому що «м'яз не накачати», якщо в аналогії зі спортом. З цього виростає злість і розчарування. А іноді і провина. Причому з обох сторін. Чи треба воно? Допомагає досягти мети? Відповідь очевидна - ні. Більш того, ми робимо дії, які призводять до непрошеного результату з очевидною регулярністю, тільки не помічаємо цього.

Що робити? Поставити собі виразну мету: який навик хочете закріпити і для чого. Виділити щодня до півгодини часу для дитини (років з 5-ти). Домовитися, і працювати з нею, займатися. Це правило діє і для дорослого. Краще кожен день по малу. Чим раз в тиждень, зате по 2 години. У вихідні теж цілком можливо виділити півгодини для заняття. В інший час відпочиваємо. Так навчка формується швидше і чіткіше.

⠀

Спочатку також можна мотивувати і хвалити себе і дитину корисностями, цікавинками. Наприклад, наклейками. Поступово сформується звичка, необхідність, навчитеся отримувати радість. Необхідність у зовнішньому підживленні сама відпаде. Головне не забувайте хвалити і підтримувати себе і дитину за конкретні досягнення.

⠀

Бонусом, пропоную топ 5 розвиваючих ігор в дорогу для дітей та батьків:

⠀

1️⃣ «Так, ні - не говорити. Чорне, біле не називати ». Відмінно тренує логічне мислення і кмітливість. Ви з дитиною по черзі задаєте один одному питання, на які пряма відповідь: так / ні, чорне / біле. Вам потрібно відповісти так, щоб цих слів не говорити. Наприклад, якого кольору сніг? «Сірий, коли брудний».

⠀

2️⃣ «Знайди предмет». Розвиває увагу. По черзі з дитиною називаєте колір предмета в оточенні. Відповідаючий повинен назвати те, що загадав ведучий. Якщо предметів такого кольору навколо багато або відповідь не очевидна, грати ще цікавіше.

⠀

3️⃣ «Назви предмет». Ведучий повинен описати предмет так, щоб інший відгадав. Опорні питання: Як виглядає? Для чого використовується? Називати можна. Розвиває мову і мислення. Теж граємо по черзі з дитиною. Можна загадувати не тільки предмети, а й персонажів)

⠀

4️⃣ «Почни з літери». Цю гру знають багато. Назви слово на певну букву. Можна по категоріям. Тільки тварини, птахи, їжа, наприклад. Варіант: наступний називає слово на ту літеру, на яку закінчується попереднє. Ускладнення: придумати кілька слів на обрану літеру, щоб скласти речення.

⠀

5️⃣ «Вигадай казку». По черзі з дитиною складаєте невелику історію / казку. По одному реченню. Щоб в результаті вийшов логічно вибудувана і завершена розповідь, з позитивним закінченням. Розвиває мову і мислення.

09.05.2023

Говоріть з дитиною!

https://youtu.be/k3NjY-SMb4o

Типи та відповідні особливості сприйняття в дітей

Наш мозок інтерпретує навколишню дійсність і отримує з неї корисну інформацію. У кожного з нас є оптимальний спосіб сприйняття інформації. Якщо ми зрозуміємо, як сприймає інформацію наша дитина, це допоможе нам розвинути її здібності до навчання. Як показують результати досліджень, 20-30% людей запам'ятовують інформацію за допомогою слуху, 40% - за допомогою зору, а решта найкраще запам'ятовують, коли записують почуте або застосовують отримані знання на практиці.

Типи сприйняття

Є три типи сприйняття - візуальний, аудіальний і кінестетичний (тактильний). Організовані діти, які люблять читати й помічають деталі, належать до візуального типу. Діти, у яких добре розвинені навички мовлення, є схильність до вивчення іноземних мов і музичні таланти, належать до аудіального типу. Діти, які люблять розігрувати сценки та працювати фізично, використовують мову тіла, пояснюючи щось, люблять писати, належать до кінестетичного типу. Спостерігаючи за дитиною, можна визначити її тип сприйняття - це допоможе батькам і вчителям максимально активізувати різні ділянки мозку дитини в процесі її навчання.

Діти з візуальним сприйняттям

Діти з візуальним типом сприйняття люблять бачити загальну картину того, що відбувається. Їм необхідно, щоб інформація була подана привабливо. У них добре розвинені навички візуалізації. З такими дітьми потрібно займатися веселими заняттями, які активізують їх навички мови й читання. Зв'язуйте ці заняття з навчанням дитини: розвивайте її словниковий запас і вимову слів, щоб підвищити успішність у школі.

Складіть дитині список іменників, дієслів, прикметників і займенників, які ви будете використовувати в заняттях. Якщо в школі дитині дають завдання вивчити будь-які слова - додайте їх до списку. Дозвольте дитині вибрати кольори для кожної групи слів. Напишіть слова на різнокольорових картках.

Запропонуйте дитині впорядкувати картки за кольорами.

Запропонуйте дитині скласти зі слів речення або зв'язний текст. Це навчить дитину-візуала бачити загальну картину й кінцеву мету заняття.

Коли дитина навчиться складати речення зі слів, запропонуйте їй придумати розповідь, використовуючи всі слова.

Активізуйте в процесі навчання кінестетичне та слухове сприйняття: запропонуйте їй прочитати оповідання вголос і розіграти по ньому сценку.

Діти з аудіальним сприйняттям

Діти-аудіали краще сприймають інформацію, коли їм детально пояснюють що-небудь. Згідно з дослідженнями, аудіали часто говорять самі з собою, люблять пояснювати щось іншим і ледве можуть зберігати мовчання тривалий час.

Використовуйте в навчанні дітей-аудіалів їх прагнення розмовляти. Пропонуйте їм заняття, у яких задіяні навички мовлення та слухання.

Поговоріть з дитиною про її улюблену страву. Дозвольте їй розповісти всі причини, через які їй подобається та чи інша страва. Розпитайте, яка вона на смак, як дитина відчуває її.

Допоможіть дитині знайти в Інтернеті або в кулінарній книзі рецепт цієї страви. Зробіть копію рецепту для вашого заняття.

Запропонуйте дитині прочитати вголос рецепт, щоб розвинути її аудіальне сприйняття.

Коли дитина читає рецепт, запропонуйте їй обвести слова з тексту, які їй сподобалися, кольоровим маркером.

Запропонуйте дитині відміряти необхідну кількість інгредієнтів, щоб приготувати страву. Запропонуйте описувати вголос весь процес.

Перш ніж спробувати приготовану страву, дайте дитині ручку й папір і запропонуйте їй описати свій досвід у кулінарії. Таким чином, її слухове сприйняття буде поєднуватися з кінестетичним. Якщо дитина проілюструє свій текст, буде активований і візуальний канал сприйняття.

Запропонуйте дитині пригостити приготованою стравою всіх членів сім'ї. Разом з цим вона повинна розповісти, як було приготовлено страву та чи сподобалося їй готувати.

Діти з кінестетичним сприйняттям

Діти-кінестети не можуть усидіти на місці й постійно граються в рухливі ігри. Дітей з кінестетичним сприйняттям вважають складними учнями, тому що вони занадто активні. Але насправді для успішного навчання необхідно включити в цей процес рух.

Використовуйте ігри в навчанні дитини-кінестета. Поєднуйте ігровий процес з навчальними модулями (у їх якості можуть бути нові слова або історичні дати). Під час гри дитина краще запам'ятає матеріал, а також отримає задоволення від самої гри.

Виберіть назви, які дитина повинна вивчити, і запропонуйте їй записати їх на картки. Особливо добре таким способом учити нові слова.

Коли дитина запише слова, запропонуйте їй прочитати їх уголос і написати їх пальцем у повітрі або на поверхні столу - так мозок краще запам'ятовує інформацію. На зворотному боці карток напишіть завдання: «покажи», «намалюй» або «поясни».

Після цього дайте дитині трохи перепочити, щоб вона краще змогла сконцентруватися на грі.

Приготуйте все необхідне для гри: блокноти, олівці, маркери й т. ін.

Запросіть до гри друзів дитини або членів сім'ї. Перемішайте картки й запропонуйте дитині витягнути одну з них. Вона повинна показати, намалювати або пояснити слово, написане на картці, не називаючи його. Решта повинні здогадатися, яке слово написано на картці.

Дозвольте гравцям змінюватися, поки всі слова не будуть відгадані. Якщо дитина не може всидіти на місці, поки в грі хтось інший, знайдіть їй у кімнаті місце, де вона зможе порухатися, не заважаючи іншим.

Розуміння особливостей сприйняття дитини дає вам додаткові можливості знайти для неї оптимальний спосіб навчання, при цьому не піддаючи її фрустрації. Використовуйте заняття, які найбільш сприятливі для вашої дитини. Так ви допоможете їй краще вчитися та зміцните зв'язок із нею.

Розвиток дитини

08.05.2023

Консультація для батьків 4-го року життя ( за запитом) 12.30 -14.00 

Психологічні поради для батьків 

02.05.2023

ЯК ДОЛЯ ДОНЬКИ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД БАТЬКА.

1. Ставлення батька до дочки.

Батько - перший і найбільш значимий зразок чоловіка в житті його доньки. Коли дочка бачить, відчуває і знає, що найбільш значимий чоловік в житті, батько, любить і приймає її такою, яка вона є, дівчинка вчиться любити і приймати себе, і що важливо - вчиться приймати любов і увагу до себе протилежної статі.

2. Ставлення батька до матері.

Дівчинці необхідно бачити, що тато любить маму. Спостерігаючи любов батька до матері, кожна дитина відчуває почуття безпеки, радості, щастя і гармонії світу. Важливо у ставленні до матері показувати дочкам, яким чином чоловік проявляє любов і увагу до жінки. Так у дівчинки формується модель взаємовідносин між чоловіком і жінкою, яку вона засвоїть на все життя.

1. Пам'ятайте, дочка потребує батьківської любові не менше, ніж материнської. Проявляйте ДОВІРУ до дочки, розмовляйте з нею про її проблеми, проявляйте турботу, будьте поруч у відповідальні моменти її життя, вмійте відходити в бік, поважайте її вибір.

2. Проявляйте теплоту у відносинах з дочкою, обіймайте, говоріть компліменти, захоплюйтеся, даруєте подарунки, будьте щирим.

3. Уникайте зайвої опіки своєї дочки. При надлишку батьківської любові у дівчинки може сформуватися сильна емоційна залежність від батька, що завдає не меншої ШКОДИ, ніж недолік батьківської любові.

4. Проявляйте розуміння і щирий ІНТЕРЕС до життя дочки, проводьте час разом (відвідуйте театр, ходіть на виставки і концерти, влаштовуйте свята; слухайте музику, яку вона любить; цікавтеся тим, чим вона захоплюється; надихайте її на розвиток і розвивайтеся самі).

5. Будьте ЧІТКИМ, коли необхідно, але обов'язково - МУДРИМ і справедливим. Карайте з любов'ю, без гніву, пояснюючи свої дії. Рукоприкладство по відношенню до дітей не дозволяйте собі ніколи!

6. ПОВАЖАЙТЕ в дочці особистість, навіть, якщо вона ще дуже мала.

7. Заохочуйте ЖІНОЧНІСТЬ в дочці. Пам'ятайте, ви найважливіший і вірний чоловік в житті маленької зростаючої жінки - вашої дочки. Вона дивиться на вас пильним поглядом і приймає життєві рішення вже в ранньому віці. Не пропустіть дитинство своєї дочки!

У підсумку, ви заслужите найвищу нагороду - любов і вдячність своєї дочки і побачите її щасливою жінкою в майбутньому.

‎

03.05.2023

Консультація для батьків 5-го року життя ( за запитом) 098-93-81-300!

🙃7 Психологічних фактів

☘️Якщо людина говорить дуже швидко, значить її не слухали в дитинстві

☘️Мрійники найчастіше бачать сни і запам'ятовують їх

☘️У середній людині потрібно 66 днів, щоб сформувати звичку

☘️Багато хто змінює свій голос, коли розмовляє з людьми, які їм подобаються

☘️Якщо людина дивиться на вас коли сміється, то ви їй симпатичні

☘️Для оточуючих ви на 40% красивіші

☘️Якщо у суперечці людина різко переходить на вашу особистість, то вітаю ви виграли