Поради:
Свято наближається, і всі навколо вже готуються до Нового року, обирають подарунки і вбрання для вечірки.
Новий рік і Різдво – одні з найочікуваніших і затишних світ, але позитивні емоції і святковий настрій в ці дні відчувають не всі.
Багатьом людям хочеться втекти від святкової метушні, залізти під ковдру і прокинутися вже в наступному році.
Занадто багато очікувань
У переддень Нового року мільйони людей в усьому світі складають списки побажань собі.
Серед них – почати займатися спортом (навіть якщо до цього вони жодної години не провели в спортзалі), краще харчуватися, кинути пити алкоголь і курити.
І знаєте що? Все це не працює. Люди не стають кращою версією себе з 1 січня. А надто нереалістичні очікування і вимоги до себе ведуть до розчарувань.
Що робити: прислухатися до себе, зрозуміти свої справжні потреби. Навіть якщо серед ваших бажань виявиться щось на кшталт провалятися всі свята в ліжку – з вами все в порядку.
На землі немає жодної ідеальної людини. У кожного з нас є як сильні, так і слабкі сторони. Дозволити собі бути різним, а не ідеальним – і означає бути собою.
Замість нереалістичних планів можна просто помріяти, це не лише не шкідливо, але й допомагає знайти ресурси.
Свої новорічні мрії можна навіть намалювати. Творчість відкриває доступ до емоцій і допомагає побачити, в якому напрямку краще рухатися.
Втома
Виснажлива підготовка до свят, метушня і головний біль з приводу пошуку подарунків.
Особливо важко батькам, які мають за одну ніч зшити костюм казкового ельфа, а потім відшукати "саме того рожевого єдинорога" для дітей.
Зізнаюся, коли мій трирічний син за місяць до Нового року щодня почав просити "нагадати Дідові Морозу про паровозика Томаса", я засумнівалася у своїй любові до Нового року.
Що робити: Знизьте оберти, припиніть скуповувати всі подарунки світу, в кінці кінців, сенс Нового року – в тому, щоб раз на рік зібратися з близькими людьми і подарувати один одному тепло.
Знайдіть серед всієї цієї новорічної метушні час тільки для себе.
А щоб зменшити тривогу, складіть список справ, які потрібно встигнути зробити до Нового року. Перечитайте і викресліть із нього хоча б кілька.
Не беріть всю відповідальність за організацію свята на себе – попросіть про допомогу, розподіліть обов'язки.
Самотність
У багатьох людей Новий рік замість радості викликає сум і роздратування. Адже новорічну ніч прийнято проводити в колі сім'ї.
Але що як наразі у вашому житті немає близьких людей, або вони далеко?
Або дитячі спогади про свято були зовсім не радісними?
Що робити: Дозволити собі посумувати. Так, звучить трохи дивно, але це допомагає позбутися зайвої напруги.
Адже коли не потрібно відповідати загальноприйнятій святковій картинці і змушувати себе радіти і веселитися, стає легше.
Головне - почути і подбати про себе.
Немає коментарів:
Дописати коментар