Він розповість вам про ваш характер і бажання.
Відповідайте швидко і без роздумів – перше, що спаде на думку. Це дуже важлива умова.
Візьміть аркуш паперу та ручку. Прочитавши запитання, одразу ж записуйте відповідь.
⚡Готові? Тоді поїхали!
1️⃣Уявіть, що ви йдете з кимось лісом. Хто б це міг бути?
2️⃣Ви йдете лісом і бачите недалеко від себе тварину. Що то за звір?
3️⃣Що відбувається після того, як ви зустрілись із ним очима?
4️⃣Ви продовжуєте йти лісом. Виходьте на галявину, на якій стоїть будинок вашої мрії. Як би ви описали його розмір?
5️⃣Чи оточений будинок вашої мрії парканом?
6️⃣Ви увійшли до будинку. Ідіть до їдальні та подивитися на обідній стіл. Опишіть, що ви бачите на ньому та навколо нього.
7️⃣Ви залишаєте будинок через задні двері. І бачите чашку, що лежить прямо на траві. З якого матеріалу вона зроблена?
🧠Повертаємось з результатами тесту!
Всі ваші відповіді – не що інше, як ілюстрація ваших цінностей та ідеалів. Ось як їх аналізувати:
1️⃣Людина, поряд з якою ви йдете, - це найважливіша людина у вашому житті.
2️⃣Розмір уявної тварини - це насправді розмір ваших проблем усередині вашої підсвідомості.
3️⃣Те, як ви зреагували на несподівану зустріч у лісі, каже про найбільш характерні для вас способи вирішення проблем.
4️⃣Розмір будинку, який ви побачили, це розмір ваших амбіцій.
5️⃣Якщо паркану немає, ви відкрита і внутрішньо вільна людина. Якщо він є - ви цінуєте особистий простір і того ж чекаєте від інших.
6️⃣Якщо в цій кімнаті ви не побачите їжі, квітів або людей, то ви, швидше за все, глибоко нещасні.
7️⃣Міцність і довговічність матеріалу, з якого виготовлена чашка, - це те, наскільки міцними і міцними ви сприймаєте свої стосунки в сім'ї.
Зверніть увагу: Цей тест відображає ваш психоемоційний стан зараз.
Психологічні поради
🤪Як зупинити напад паніки
⠀
Якщо ви відчуваєте, що накочує хвиля паніки і ви втрачаєте контроль над собою, то ось 4 простих кроки:
⠀
☘️Заплющте очі і дорахуйте до 60. Тепер розплющте очі і огляньтеся навколо, фокусуючи свою увагу на деталях. У що одягнені оточуючі вас люди? Що вони роблять?
☘️Прислухайтеся: переключіть увагу на навколишні звуки. Спробуйте виділити окремі шуми і кожному знайти пояснення - ось дитина грає, а це машина за вікном, чий телефон телефонує і т.д..
☘️Зробіть глибокий вдих. Уявіть собі, що разом із цим зітханням ви збираєте в грудях усі свої переживання. Вдихайте на 4 рахунки, уявляючи собі як ваш страх концентрується у ваших легенях.
⠀
☘️Зробіть паузу на два рахунки і видихайте через рот. Уявляйте собі як ви стаєте легшими, світлішими.
⠀
Повторіть цю вправу 4-5 разів.
Немає коментарів:
Дописати коментар