03.11.2023

Консультація для батьків за номером 

098-93-81-300 

З 12.30- 14.00

КОРДОНИ В ВИХОВАННІ ДІТЕЙ

«Єдиний спосіб ускладнити доросле життя своєї дитини - це зробити її дитинство надто простим». Йтиметься про кордони в вихованні.

Цитата, яку я запозичила з книги «Балувати не можна контролювати» Берман Робін, як не можна до місця відображає питання побудови кордонів у вихованні. До речі, книгу рекомендую до прочитання.

Отже про саме поняття. Кордони - це якась лінія, межа, у когось стінка або паркан, звичайно ж, не видимий ні оточуючими, ні самій людині. Ця лінія розділяє де закінчуються власність і інтереси одного і починаються іншого.

В першу чергу, батькам варто подивитися на власні кордони. «Дітей виховувати марно, все одно будуть схожі на нас» (англійське прислів'я). Відповідайте чесно на кілька питань.

1. Чи ставите ви інтереси дітей на перше місце, а свої, злегка бентежачись, тихенько ховаєте ніжкою під ліжко, неодмінно, щоб ніхто не побачив?

2. Чи є у вас особистий час, який належить тільки вам?

3. Якщо він є - відчуваєте почуття провини, що робите щось тільки для себе?

4. Чи говорите ви про свої переживання, людині, яка їх викликала?

 

Спливли відповідні картинки, відчуття і емоції? Варто звернути увагу і енергію на зміцнення стін. Процес цей може бути довгий, вимагає багато терпіння.

Та й взагалі це справа така ... дуже жива ... Здається вже міцна цегляна кладка, аж ні - десь протікає, десь тріщина пішла, а часом обходячи володіння взагалі недобудована може виявитися.

 Я не втомлюся повторювати одну просту фразу - дитині набагато безпечніше стукатися об кордони дорослого, ніж грузнути в них або взагалі виявляти порожнечу.

 

Згадайте, напевно у вашому досвіді були історії з дітьми, які ведуть себе дуже зухвало, нахабно. Про таких кажуть: «Зовсім від рук відбився». Все тому, що дитині страшнувато. Досвіду мало в житті, треба на щось спиратися. А нема на що. Їй би безпеку відчувати, щоб рости і розвиватися, а не витрачати енергію на виживання. У сім'ях де межі чіткі - діти менш тривожні.

 

Що дозволяє відстоювати свої кордони і поважати кордони дитини? 

В першу чергу - вирощені і укріплені власні. У другу - батьківська стійкість.

Досягається:

1. Зрозумійте для себе правила поведінки дитини. Обговоріть загальний список у сімейному колі.

2. Вмійте говорити чітке «ні» дитині. Ваша відмова - точка росту і розвитку. Через відмову діти вчаться повазі чужих кордонів, і бонусом - гнучкості мислення. Треба ж шукати інші способи домогтися свого.

3. Дотримуйтесь концепції: «умовлянням / загрозам - НІ, наслідкам дій - ТАК». Розмови - завжди лише слова. І діти швидко засвоюють цю істину. Позначте наслідки поведінки - і обов'язково приведіть їх у виконання, якщо ваш договір був порушений.

4. Тримайте своє слово! Якщо вже сказали - робіть. Це і у вас сформує звичку думати, перш ніж сказати, і дитину навчить бути чесною і послідовною.

5. Хваліть за хороші самостійні вчинки. Це завжди мотивує краще, ніж лайка і нагадування про погане.

6. Пояснюйте чому «це - погано». Просто заборонити - диктатура. А ось пояснити - значить навчити причинно-наслідковим зв'язкам.

Звичайно, список не повний. Але він скажімо так - базовий.

 

02.11.2023

​❓Як звільнитися від внутрішнього гніву

Страх, агресія та гнів – поширені емоції, які люди переживають під час війни. Відчуття несправедливості та болю. З часом їх стає все складніше контролювати.

Як допомогти собі звільнитися від важких емоцій? Всеукраїнська програма ментального здоров’я пропонує ефективну вправу під назвою «Сокира».

Що потрібно робити?

📍Станьте прямо, витягніть руки вперед та складіть їх разом перед собою долоня до долоні, ніби «сокиру»

📍Зробіть замах аж за голову та глибоко вдихніть

📍На видиху різко «розрубайте» повітря перед собою

Вправу потрібно повторювати доти, поки не відчуєте полегшення та розслаблення в тілі. І головне пам'ятайте: усі наші емоції, зокрема й деструктивні, зараз це нормально. Адже українці перебувають в умовах постійного стресу, і наше тіло це відчуває. 

01.11.2023 Працюю

ПІСОЧНА ТЕРАПІЯ

1. Гра «Угадайко»

Повторіть з дітьми основні геометричні фігури. Зарийте в піску

кілька іграшок які мають певну геометричну форму і запропонуйте

дитині вгадати, що там приховано.

2. Гра « Веселі історії»

Візьміть літери алфавіту і викладіть слова на піску, для початку

не дуже складні. Прочитайте їх разом з малюком. Потім нехай дитина

закриє очі, а ви заховайте букви в пісок, розкидаючи по всій пісочниці.

Нехай дитина знайде всі букви й відновить слова.

3. Гра « У моєму місті»

Запропонуйте дитині розказати, яким вона бачить своє місто,

вулицю або кімнату. Можна також створити чарівну країну та

придумати їй назву. Потрібно розповісти історію, яка відбувається в

пісочниці. При цьому можна дати імена всім персонажам, що беруть

участь в оповіданні.

Провести розвивальну й водночас релаксаційну роботу

допоможуть наступні вправи з піском:

4. Вправа « Гра в казку»

Вправа спрямована на розвиток фантазії та образного мислення

дитини. У лотку з піском є всі можливості для того, щоб розіграти

улюблені казки дитини та вигадати нові сюжети. Дорослі можуть

запропонувати скласти свій варіант кінцівки відомої казки.

5. Вправа « Дослідження властивостей»

За допомогою піску дитина може визначити властивості

матеріалів, отримати уявлення про такі поняття, як « теплий –

холодний», « мокрий – сухий» та інші.

6. Вправа « Дощик»

Гра призначена для релаксації та має заспокійливу дію. Діти 2–3

років повинні грати разом із батьками. Дорослий пропонує малюкові

підставити долоні й починає повільно сипати в них пісок, після цього

він пропонує малюкові повторити цю дію і сипати пісок в його долоні.

Діти старшого віку грають самостійно і пересипають пісок з однієї

долоні в іншу самостійно.

7. Вправа «Упізнай, що це»

Вправа допомагає зміцнити родинні зв‘язки. Один із батьків

закопує в пісок кілька будь-яких фігурок, поки малюк стоїть із

заплющеними очима. Дитині пропонують розплющити очі, занурити

руки в пісок і розпізнати приховані фігурки.

8. Вправа « Вітерець»

Для цієї вправи знадобиться соломина для коктейлю. Її кінець

занурюють у пісок. Дитина повинна дути з протилежної сторони. Ця

вправа призначена для дітей старшого віку.

9. Вправа « Будівельник»

Лоток із піском відкриває перед малюком необмежені

можливості для творчості. Можна створити цілий світ в обмеженому

просторі. Пісок повинен бути вологим, для того щоб будувати об‘ємні

фігури. Під час роботи можна використовувати іграшкові фігурки

звірів, людей та інші.

10. Вправа « Знайомство»

Усі учасники розміщуються навколо пісочниці. Педагог

пропонує всім занурити руки в пісок, погладити, помацати його,

пересипати з долоні в долоню. Одночасно вихователь повинен

розповісти правила гри з піском.

11. Вправа «.Весела історія»

Педагог викладає в пісочницю фігурки в певній послідовності,

при цьому розповідає історію про ці фігурки. Після цього він ховає

фігурки в пісок. Діти повинні відшукати фігурки, розкласти їх в тій

послідовності, що й педагог та переказати історію, що він розповідав.

Вправа сприяє розвитку уваги, мови, зміцнює зв‘язки в колективі,

сприяє зняттю емоційної напруги.

12. Вправа «Чарівне коло»

Педагог пропонує скласти коло з камінців. Кожна дитина

отримує по кілька камінців, які вона повинна покласти до загального

кола. Мета вправи – корекція гіперактивної поведінки, релаксація.

13. « Вправа Вигадай казку»

Педагог пропонує дітям вигадати власну казкову історію. Під

час гри можна використати фігурки казкових героїв, дерев, тварин.

Педагог може намалювати образи вигаданих героїв, які діти будуть

використовувати у своїх казках. Вправа активізує уяву, мовну

діяльність дітей, сприяє психоемоційному розвантаженню.

14. Вправа « Моє місто»

Педагог пропонує дітям збудувати з піску місто, яким би вони

хотіли його бачити. Можна створити цілу чарівну країну, вигадати їй

назву. Потрібно розповісти історію, яка відбувається з мешканцями

цієї країну, дати всім їм імена. Вправа розвиває фантазію, знімає

емоційне навантаження..

15. Вправа « Пісочна картина»

Дитина малює пальчиком, пензликом картину в пісочниці й

пояснює, що вона намалювала. Мета вправи – розвиток мови,

зміцнення дружніх зв‘язків у колективі, релаксація.

29.09.2023

СКІЛЬКИ ЧАСУ ПОТРІБНО ПРИДІЛЯТИ ДИТЯТІ, ЩОБ ВОНА ВІДЧУВАЛА СЕБЕ ЩАСЛИВОЮ?

Істерика – це  ознака нестачі уваги дитині, навіть якщо мама цілий день проводить з дитиною 

Однак, те, що мама була весь день поряд з дитиною, не говорить про те, що вона приділили їй належну увагу. 

Щоб зрозуміти скільки ЕФЕКТИВНОГО часу ви приділили дитині, відніміть:

❌час приготування їжі,

❌час розмов по телефону,

❌час перегляду соцмереж,

❌час прибирання та інші важливі справи.

⠀

Метод "ефективного часу" не передбачає гасання з дитиною цілий день. Він полягає  в тому, що достатньо приділяти 40 хвилин на день дитині, щоб задовольнити її потребу. 

❗АЛЕ ці 40 хвилин повинні бути ТІЛЬКИ ЇЇ❗

⠀

📌Загальні правила методу "ефективного часу":

⠀

1⃣Приділяємо дитині  40 хвилин на день (в ідеалі 20 хв у першій половині дня, 20 у другій)

⠀

2⃣В цей час Ви НІЧОГО не пропонуєте дитині – граєте за її правилами. На початку гри цікавтеся: «В що ти хочеш пограти? Яку машинку я кататиму? Куди ми їдемо? і т.п."

⠀

3⃣МАКСИМАЛЬНО включитися в  гру. Стати на 15-20 хвилин знову дитиною. "Відзеркалюйте" позитивні емоції дитини ... тільки ЩИРО. Наприклад, підтримуючи її веселі вигуки, щоб цю радість посилити і продовжити.

⠀

4⃣Відключіть на цей час ВСІ ґаджети.

⠀

5⃣«Ефективний час» повинен приділятися дитині ЩОДЕННО кожним з батьків. Мінімум по 15 хвилин вранці та ввечері.

⠀

6⃣У кожної дитини в сім'ї СВІЙ «ефективний час» з кожним із батьків.

УВАГА застосування методу «ефективного часу» не говорить про те, що спільне сімейне дозвілля тепер ми скасовуємо))) Це дві різні речі. «Ефективний час» з дитиною дозволяє Вам налагодити емоційний контакт з дитиною, а сімейне дозвілля дозволяє згуртувати всю сім'ю.

Почуття образи на дитину або батьків? Вправа «Як позбутися від почуття образи»

Вправа «Як позбутися від почуття образи» використовує почуття подяки для витіснення образи. Вправа не служить для того, щоб пробачити, забути або мінімізувати вчинок. Вона допомагає побачити іншу людину у всій її багатогранності, згадати і зафіксувати в свідомості те, за що ви можете бути їй вдячними. Переключивши свою увагу з образи на подяку, ви мінімізуєте роздратування. Вдячність нейтралізує дію гніву подібно до того, як перегляд позитивних відеоматеріалів протидіє негативним емоціям.

Вправа:

На аркуші чистого паперу напишіть кілька слів, що відображають суть ситуації, що викликала образу.

Намалюйте смайлики (веселі мордочки з посмішкою) на частині сторінки (мінімум 15). Додайте до кожного смайліку підпис у вигляді слова або короткої фрази, яка описує причину вашої вдячності цій людині. Це може бути що-небудь зроблене для вас, приємні слова, важливий елемент ваших відносин, мила дрібничка, знакова подія в житті, події минулого або поточний стан речей.

Вправа «Як позбутися від почуття образи»

Підписавши всі смайлики, розгляньте аркуш з відстані витягнутої руки і зафіксуйте в свідомості розчинення слів, що відображають ваше почуття образи в безлічі смайликів з подяками.

Подумайте над тим як, ваші почуття і думки щодо цієї людини змінилися після цих дій:

Чи можете ви бачити цю людину більш повно?

Чи змінилися ваші почуття до неї будь-яким чином?

Чи зменшилася для вас важливість і значимість вчиненого проступку?

Чи буде вам тепер легше обговорити з нею цей вчинок (якщо це все ще необхідно)?

Згадали ви що-небудь з ваших відносин з цією людиною, що допоможе вам перебудувати з нею відносини в цілому?

Чи спостерігаєте ви якісь зміни у вашому настрої і самосприйнятті?

Важливо пам'ятати, що основним джерелом для здобуття вибачення є ми самі, а не наш кривдник. Прощення в першу чергу необхідно нам самим, воно позбавляє нас від руйнівного гніву. Накопичене почуття образи веде до взаємного відчуження. Спотворюється і звужується міжособистісне сприйняття, накопичуються негативні емоції, що руйнують людину зсередини, що витісняють добрі, світлі почуття. Вправа дає просту інструкцію як позбутися від почуття образи.

28.09.2023

Шановні батьки,сьогодні наша тема РДУГ

Розлад із дефіцитом уваги та гіперактивністю (РДУГ, синонім - ГРДУ)

Розлад із дефіцитом уваги та гіперактивністю є одним з найбільш поширених розладів психологічного розвитку – він зустрічається у близько 5% дітей та 3% дорослих. Ключовими симптомами цього розладу є порушення самоконтролю та саморегуляції, які є обумовлені біологічними особливостями мозку, і спричиняють проблеми у сфері регуляції поведінки, уваги, емоцій та імпульсів.

РДУГ є одним з найбільш досліджених розладів розвитку, щодо якого існують ефективні методи допомоги. З належною соціальною підтимкою та фахової допомогою особи з РДУГ можуть повноцінно розвиватися та реалізовувати себе у цьому світі.

Ключовими симптомами РДУГ є проблеми самоконтролю у різних сферах, зокрема:

– рухова гіперактивність і трудність стримувати себе у ситуаціях, коли треба довший час сидіти/мовчати

– порушення концентрації уваги – особливо у ситуаціях, коли нецікаво чи багато відволікаючих чинників

– нетерпеливість (відповідно важко чекати, не перебивати інших і т.п.)

– імпульсивність (схильність діяти, не оцінивши наслідків поведінки, ризику)

– труднощі самоорганізації (зокрема забудькуватість, часті запізнення, неорганізованість і т.п.)

– труднощі у збережненні мотивації – особливо щодо завдань, які не є цікавими і не ведуть до негайного результату

Ці прояви у сфері гіперактивності, неуважності та імпульсивності є виражені значно більше, ніж у ровесників і ведуть до порушень у різних сферах життя (навчання, стосунки та ін.).

27.09.2023

Психологічні поради 

*Як допомогти дитині не боятись повітряної тривоги*

«Увага! Повітряна тривога!».🔉 Раптовий звук сирени чи сповіщення в телефоні щоразу змушує здригатися. Здавалося б, ми вже знаємо, що це, і як треба діяти, але все одно на кілька секунд зависаємо. Для дітей все значно складніше.

За словами лікарів, у малюків все частіше проявляється страх раптової небезпеки — шуму, вибухів, сирени. Зустрічаються випадки, коли діти ховаються під ліжко чи у шафу. Як зарадити в такій ситуації?

Важливо пам’ятати, що діти дуже емпатичні, вони вбирають емоції та поводяться, так само як батьки.

Тож, аби знизити рівень тривоги у дитини:

🔸навчіться зберігати спокій;

🔸уникайте психологічних напружень у родині;

🔸сформуйте для дитини особисту навичку заміни.

Останнє дуже важливе для подальшого сприйняття і реакції дитини. Навичка заміни повинна заблокувати шлях дитини «під ліжко чи шафу», чи будь-яке інше місце, як реакцію на стрес. Попросіть малюка підбігти до вас і міцно обійняти. У такий спосіб тривожність замінюється теплом та ніжністю. Далі запропонуйте те, що саме для вашої дитини є особливим: улюблені іграшку, книжку, мультик.

Повторюйте таку заміну раз за разом, коли лунає сигнал повітряної тривоги.

💬І пам’ятайте: реакція батьків на стрес – приклад для дитини.

Шановні батьки! Щоб зменшити тривожність у дітей пропоную техніку  Кляксографія - це відмінний спосіб весело та з користю провести час, експериментувати з фарбами, створити незвичайні образи. Роздуваючи плями не можна точно передбачити, як вони розійдуться, перекинуться один в одного, і яким буде остаточний результат... Таке заняття буде цікаво і дорослим і дітям. Причому не тільки цікаво, але і корисно: наприклад, в якості артикуляційної гімнастики. Також малювання видуванням через соломинку зміцнює здоров'я і силу легенів і дихальної системи (що особливо корисно при кашлі).

26.09.2023

*Ментальне або психічне здоров’я: що потрібно знати і на що звертати увагу, аби бути в нормі*

Згідно з ВООЗ, ментальне здоров'я (психічне здоров'я) – це стан благополуччя, за  якого людина може реалізовувати власний потенціал, долати життєві стреси, продуктивно й плідно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти.

Більшість людей досі не надають особливого значення підтримці ментального здоров’я. А дарма, бо воно таке ж важливе, як і фізичне здоров’я. 

Ігнорування власного стану ментального здоров’я може призвести до негативних наслідків, зокрема це:

🔺порушення сну;

🔺порушення харчування;

🔺повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями;

🔺низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей;

🔺відчуття апатії і неважливості всього;

🔺відчуття безпорадності чи безнадії;

🔺відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку, занепокоєння чи страху;

🔺сильні перепади настрою;

🔺нав’язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим;

🔺віра в речі, що не відповідають дійсності;

🔺неможливість виконувати щоденні завдання.

Піклуватися про своє ментальне здоров’я  вкрай важливо. Робити це просто. Потрібно дотримуватися таких правил:

✅підтримувати свій розпорядок дня;

✅мати збалансоване харчування;

✅виконувати будь-які фізичні активності;

✅важливе спілкування з близькими та спільне проводження часу;

✅виговорюватися (не накопичувати негативні емоції та не придушувати їх у собі).

За потреби необхідно звертатися до психолога, який допоможе стабілізувати ваш стан та покращити якість життя. Пам’ятайте, звернутися до психолога це так само нормально, як звернутися до лікаря, коли у вас болить голова!

Консультація батьків за телефоном 098-93-81-300 ( за запитом) 12.30 -14.00